为什么说只吃素不能预防心脑血管疾病?哪些食物通血管、防堵塞?_百度知 ...
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发布时间：2024-01-22 00:05
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时间：2024-06-19 05:31
前几天和朋友A聊天，听他说他母亲自觉已经迈入老年期，为了预防心脑血管疾病，开始吃素，导致家里伙食一天不如一天。听到“吃素就能预防心脑血管疾病”这种说法，真是让人哭笑不得，下面我们就来讲讲预防心脑血管疾病吃什么，哪些食物通血管、防堵塞。
为什么说只吃素不能预防心脑血管疾病？
根据研究并无明显的科学数据可以表明，吃素对于心脑血管疾病的预防有益处，预防心脑血管疾病吃什么？一般情况下，医生会建议心脑血管疾病患者注意饮食合理和荤素搭配，合理的摄入碳水化合物、蛋白质以及脂肪。老年人年纪都比较大了，突然之间只吃素，会导致营养不良，影响身体的正常机能，恰恰对心脑血管疾病的预防无益。
预防心脑血管疾病日常可以怎么做？
心脑血管疾病说白了就是由于人的衰老，人体中重要的血管也都开始衰老起来，血管壁失去弹性、有毒物质堵塞血管，从而导致心脏、大脑出现了问题。由此可以看出，心脑血管疾病的预防应该从预防血管的老化和堵塞做起。
预防心脑血管疾病吃什么？哪些食物通血管、防堵塞？
1、多吃对血管弹性有益的食物
鱼肉中含有赖氨酸、脯氨酸、甲硫氨酸、牛黄氨酸，能够有效促进钠盐的排泄，改善血管的弹性问题。鱼油富含ω-3多不饱和脂肪酸有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。可以说鱼儿全身都是宝，适当的多吃一些鱼对心脑血管疾病的预防有一定的作用。
2、多吃减少血管斑块形成的食物
血中有一种物质叫半胱氨酸，它可是个“坏东西”，当它在血液中的水平升高时容易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成，成为冠心病和中风等心脑血管疾病的隐患。而叶酸和维生素B6、B12能够有效的抑制半胱氨酸的水平，所以建议中老年人尤其是心血管病人，多食用富含叶酸的食物，如红苋菜、龙须菜、芦笋、菠菜、豆类、苹果、柑橘等。
3、多吃有抗凝作用的食物
含吡嗪类及水杨酸的食物能够抑制血小板聚集、防止血栓形成，在一定程度上有助于减少缺血性中风和心肌梗死的发生。如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝等都有抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸也有抗凝作用。
都说“病从口入”，可见吃这件事对于健康的影响非常大。同理，在预防心脑血管疾病中了解吃什么、哪些食物通血管、防堵塞，也是非常重要的一环，希望大家能够有正确的饮食观，通过正确的饮食给自己带来健康，从而享受生活。
心肌缺血只有老年人会得？通过心电图能确诊吗？
心肌缺血严重吗？很多人可能都有这样的疑问，当然更多人觉得心肌缺血只是小事，同样的心肌缺血不同人认为的严重程度都存在偏差，心肌缺血只有老年人会得？通过心电图能确诊吗？下面我们就从一个比较科学的角度来谈谈。
心肌缺血是不是心脏病？
简单讲心肌缺血只是心电图出现ST段抬高、压低、T波高尖、低平、倒置等ST-T继发改变，是心电图根据T波等的改变提示可能有心肌供血不足。而缺血是身体发生变化的开始，真正的暗涌掩藏在缺血的背后。心肌缺血对身体产生的影响总结起来就是：心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作。心脏的非正常工作，会影响到人体其他部位，出现病理症状。可见心肌缺血并不只是一件小事，需要引起我们足够的重视。
心肌缺血只有老年人会得？
这个理解是错误的，不要以为自己年纪轻轻就不会产生心肌缺血。虽然有很多的心肌缺血患者都是老年人，但也并不排除有年轻人的存在。特别是随着生活节奏的加快，现在很多年轻人作息不规律、肥胖、体质差、情绪压力大，这些也都是会导致心肌缺血出现的原因。
确诊心肌缺血的检测依据都有什么？通过心电图能确诊吗？
首先就是我们最开始提到的心电图，当然心电图并不是确诊的唯一凭证，因为除了严重突发的心肌缺血性坏死，心电图诊断心肌缺血缺乏敏感性及特异性。所以，除了心电图之外，确诊心肌缺血还需要进行心脏超声、心肌核素、负荷试验、冠状动脉造影检查等都重要的辅助检测手段。
心肌缺血只有老年人会得？发生了心肌缺血应该怎么办？心肌缺血是有发生心梗和猝死的危险性的，因此一旦检查出心肌缺血一定要积极治疗、防止病情发展。其实，健康的生活方式才是预防疾病发生的重要方法，低盐低脂清淡饮食、心情愉悦、戒烟戒酒、适当运动、不要劳累……如果你能做到，健康就会常伴身边。
