跳远问题 助跑跳
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发布时间：2024-01-22 01:37
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热心网友
时间：2024-01-24 04:30
1鞋子，你可以像老师借钉鞋。钉鞋可以减少摩擦。这样装备要跟上，但是你一定要提前穿个几天跑跑跳跳，磨合一下，不然很容易适得其反。
2着地，跑步的时候要可以听到滴滴的声音，不要啪啪的声音，后者是这个脚掌贴地跑，这样很好时，速度也上不去，你要让自己用前脚掌跑步。
节奏有这几点；
1量，你要时常量一下自己离起跳线的步伐，找到一个距离，到起跳线差不多的。这样避免担心越线和太早起跳。
2呼吸，呼吸要跟上步伐，这样就可以找到自己的一个节奏，不要用被人的节奏，这样很容易错乱。
3要多试，多多去调整和尝试！
注意：在做运动前，准备运动要做到位！
有的小偏方就是你可以在要跳的时候，在小指头和中指头贴上创可贴。（本人没有尝试过，你可以试一下）
祝你好运！
