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跳绳时哪些器官参与了活动?
发布网友
发布时间:2024-01-23 08:05
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热心网友
时间:2024-08-21 22:47
跳绳是一项全身性运动,上肢、下肢、躯干需很好的协调才能完成动作,同时全身关节、肌肉、韧带等也都参与其中。
它不仅可有效增加踝、膝关节韧带的力量及下肢肌肉力量,还能保证上下肢肌肉的协调发展及减少脂肪,身体的反应能力和灵活性也会提高。跳绳还可加强心肺功能,增加肺活量。
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