如何降低负能量快速调节情绪?感觉每天积压在心里的事情太多了从而会不...

发布网友发布时间：2024-01-22 13:13

共5个回答

热心网友时间：2024-04-01 08:47

我觉得你现在急需要笑口常开，但是呢因为有压力或者各种烦恼一直积压着你，让你把微笑的笑脸弯曲起来都有点困难。

所以，我建议你先把情绪宣泄出来，然后在手机里看看搞笑的视频、段子或者是笑话，最后，把快乐分享给你身边的朋友。

只有这样才能不会胡言乱语，对凝聚周边的人有帮助。

热心网友时间：2024-04-01 08:46

人每天遇到不顺心的事十有八九，导致我们的心里非常不舒服，说话间也把这些情绪发泄出来，从而伤到自己身边的人，你要找机会释放出内心的压力，比如跑跑步，大叫几声，干点自己喜欢的事，比如玩下游戏，下下棋，让心灵得到放松。同时下次再与人说话时，提醒自己说话别带情绪，这样会伤害别人。

热心网友时间：2024-04-01 08:52

你要去观察你自己的想法，你自己的负面情绪要用观察的方法，因为你一旦观察就能够很快地消除这些负面想法。尤其是你在跟别人讲话的时候，有时候可能别人的一句话，你的情绪起来了，所以你才会说出伤人的话，但是你并没有察觉到你的情绪讲出去以后你就后悔了，其实这些都是情绪在作怪，觉得别人伤害到你，但是有些话可能引起的只是一个很小的情绪你没有办法察觉到，所以你要在别人讲话的时候，你要去观察自己的情绪，要把注意力放在自己的内心活动上，这样你就能够察觉到这些微小的情绪这样你的讲话就会有分寸，当然这个是要有实践训练的。用这种方法是能够很快的去察觉自己的情绪，从而化解这些不必要的麻烦。你可以用这种方法试一试。

热心网友时间：2024-04-01 08:47

深呼吸可快速调整情绪。说话不经意伤人，可以在说话时尽量改变对自己的称呼，比如用俺，吾，本人等替代我字。因为改变习惯用语，会有意无意的观察自己的言行，下意识可能会有察觉和弥补，当然大方向是善意的。凡事往好里想，争取路遥知马力的空间和时间。

热心网友时间：2024-04-01 08:45

情绪是能量，背后往往有潜在的心理需求没得到满足，负情绪也是能量，有其特定的意义，不是降低，而是去觉察看到为什么会这样，合理的梳理或排解。