为什么说老年人喝牛奶不好

发布网友发布时间：2022-05-03 05:04

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热心网友时间：2023-10-10 09:56

这种说法是不对的，牛奶营养丰富但很容易消化吸收，适合体弱的老人喝；老年人体内钙质的流失速度快，而牛奶含钙量高，老人有必要天天喝牛奶，以防骨质疏松的发生和发展。

热心网友时间：2023-10-10 09:57

酸奶和纯牛奶都是适合老人食用的，但是有些食用中注意的事项也应该警惕：
食用酸奶和纯牛奶对老人的好处：
1、酸奶：老年人常喝酸奶，对健康有益，酸奶一方面可以激活肠胃的消化酶，通畅肠道，调节肠道内菌群，增加益生菌，促进消化和吸收。另一方面酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，还可以助消化。酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸，使肠道内酸度增高而抑制*菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状。
2、纯牛奶：老年人常喝牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，有利预防骨质疏松症，而且还能增强体质，提高生活质量。

热心网友时间：2023-10-10 09:57

不好消化。