如何培养宝宝自主入睡?
发布网友
发布时间：2022-05-03 04:33
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热心网友
时间：2023-09-20 20:38
相信很多宝妈都有经历过，为了能哄睡宝宝，不管是抱睡、奶睡、走睡、摇睡几乎各种方式都尝试过，奈何小睡渣一放下就哭，搞得全家人都休息不好！
今天就由我这个过来人来说说，关于如何培养宝宝自主入睡的一些小心得吧！
[月亮]首先要抓住宝宝犯困的信号，比如打哈欠、揉眼睛、晃头。。。一般来说，只要抓准了入睡时机，顺应宝宝的作息规律，哄睡就会比较容易！
以下是我的一点小建议：
①布置睡眠环境，做好入睡准备
比如说调暗卧室光线，保持安静等等，确保宝宝吃饱了然后换上睡袋，向他发出一种睡觉的行为信号，比如我只要拿出睡袋给布丁换上，他就知道到睡觉的时间了，有时候困了还会自己把睡袋给我拿过来，示意我给他穿好在睡！
② 每天执行固定的睡前活动
其实不管是白天小睡还是夜晚睡大觉之前，都可以进行一些睡前活动，晚上可以多做一点，白天可以简短一些，比如喂奶、喝水、看书等等，只要每天坚持按一样的顺序做一样的活动，时间久了，宝宝就能把这些活动和睡觉联系起来，知道做完这些就要睡觉了！
③给宝宝听催眠曲或白噪音
家长可以直接播放催眠曲或白噪音来安抚宝宝的情绪，不过小布丁比较喜欢费雪小海马，尤其里面咕噜咕噜的泡泡声特别催眠，而进入梦乡更厉害的是每首音乐的速度会由正常然后越来越慢...越..来..越..慢..助眠效果特别好！他可以帮助宝宝建立起睡眠模式，再其次宝宝也可以抱着它入眠，这和安抚巾的作用差不多，都是为了增加宝宝的安全感！
④给宝宝选择一款舒适的枕头
其实3个月前的小月龄宝宝是可以不睡枕头的，不过有的宝妈可能怕宝宝睡偏头，就会给宝宝“睡脑形”，如果真的有这个需求的话，不妨试试定型枕。
[鲜花]其实培养宝宝自主入睡，更多的是离不开父母的耐心，多观察和记录宝宝的睡眠习惯，白天多和宝宝互动，适当的大运动可以让宝宝的肌肉得到锻炼，从而有助于睡眠！而且白天有规律的睡眠，也能让宝宝晚上睡眠的状态更佳哦！
热心网友
时间：2023-09-20 20:38
1、让宝宝有规律的作息
2、保证宝宝的睡眠环境，选择合适的安抚方式
3、使用仿生床。
本人买的是抱抱熊家的充气仿生床，根据母体子宫设计，让宝宝更有安全感，睡得更香，床围有弹性而且高，防止宝宝睡觉时候会掉下床。
热心网友
时间：2023-09-20 20:39
热心网友
时间：2023-09-20 20:39
