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每天早上坚持做20个俯卧撑能长胸肌吗?大概要多久才有明显变化?

发布网友 发布时间:2024-01-05 06:58

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5个回答

热心网友 时间:2024-01-07 14:53

肯定会长的,只要能坚持,一个月就会有效果了。

热心网友 时间:2024-01-07 14:54

做的也太少了,可能会长一点,但是当你适应了这个强度以后就不会再长了,最好是专业点去健身房,或是去户外双杠上做双杠臂屈伸,如果专业的说胸肌这个需要很多练习的,你对健美这方面感兴趣的话我给你介绍个论坛,目前我国最好的健身论坛,大斌健美论坛,你去那里看看,肯定可以得到更多的帮助。

热心网友 时间:2024-01-07 14:54

每天晚上会好一点 1个月就有了 双杠的话更快 俩星期就明显了 我就耍双杠练的

热心网友 时间:2024-01-07 14:55

我建议你下载Feel这个软件,里面有胸肌的训练。你可以按照里面的训练来做,初级,中级,高级,每个级别做两个月,保证你有胸肌
不过也要多吃点肉。肥肉瘦肉照样吃,反正每天多吃点饭和肉,还有青菜

热心网友 时间:2024-01-07 14:55

两个月!
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