锻炼身体一般几个小时比较好?

发布网友发布时间：2024-01-07 02:04

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热心网友时间：2024-03-16 11:47

无氧运动一个小时以内。有氧的话因人而异，但也要控制在两个小时以内，不然能量得不到及时补充。

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