小孩什么时候补钙好?如何补充?

发布网友发布时间：2022-05-03 01:09

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懂视网时间：2022-06-29 02:22

　　为了让孩子长得更高，为了促进宝宝的骨骼发育，我们非常注重孩子的补钙。下面学习啦小编整理了宝宝补钙的时间及食物，一起来了解吧。

　　宝宝补钙的时间

　　宝宝出生之后脐带被剪断，母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了，可宝宝的生长发育仍在继续，因而每天都缺少不了对钙的需求，所以爸妈应该在宝宝出生后第三天就开始补钙，一直要补到孩子能够吃与成人一样的普通食物为止。

　　一般宝宝从出生到6个月都是生理性缺钙，不管宝宝有没有出现缺钙症状都需要补钙。因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状，一般要到6个月以后才出现。

　　婴儿的营养主要来自乳类，而母乳是最理想的婴儿食品。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病。前期妈妈可以服用钙片通过乳汁传送给宝宝，到宝宝大点的时候就可以买钙片给他吃，也可以通过辅食来补充钙的吸收。

　　宝宝补钙的食物推荐

　　牛奶

　　牛奶是我们生活中常见的食物。牛奶也是补钙食物中的首选。很多宝宝也喜欢喝奶，奶香对于宝宝的诱惑力还是很大的。为宝宝准备一些新鲜的牛奶，比如在早上的时候，安排宝宝喝一定量的牛奶，补钙效果非同一般。

　　奶酪

　　为了满足宝宝的补钙需求，我们会选择持续为孩子准备奶制品。不过，宝宝长期喝牛奶之后，也很容易出现厌倦的情绪。因此，除了准备牛奶之外，我们也可以为孩子准备奶酪。奶酪也是很不错的补钙产品。奶酪是属于牛奶的浓缩品，营养丰富。对于有些孩子存在乳糖不耐受的情况，比如喝牛奶会腹泻的问题，吃点奶酪就是非常适合的。宝宝吃奶酪可以和其它的食物共同食用，比如和玉米浓汤或者是土豆浓汤一同食用。

　　虾皮

　　虾皮也是属于含钙量比较多的食物。虾皮中的蛋白质含量非常多。虾皮和鸡蛋以及鱼肉相比，所含有的钙含量很多。不过，让宝宝单单食用虾皮，有些宝宝还是无法接受的。那么我们建议妈妈可以将虾皮放入其他美食中，一同食用，经过妈妈们的巧手，虾皮也能够被制作成不同的美味食物。

　　芝麻

　　芝麻的钙含量是比较充足的。我们看到有些妈妈会在宝宝的米饭上，撒上一些芝麻。这样也让米饭看起来更具备食欲。当然，其中更大的意义是让米饭更具备营养，让宝宝补充钙质。芝麻也可以添加在一些甜品或者是烘焙的食物中。不过，在为宝宝准备芝麻的时候，也是要控制量，一天不宜食用太多。

　　秋葵

　　秋季盛产秋葵，秋葵有养颜美容的效果。不过有些妈妈可能不了解秋葵中含有丰富的钙元素，钙含量和牛奶相当。因此，为宝宝准备秋葵美食，也是补钙的好方法。比如秋葵可以和鸡蛋以及山药搭配翻炒，特别美味。

　　玉米

　　玉米含有丰富的钙元素。不过，玉米比较硬，当宝宝比较小的时候，还是不大会啃玉米。那么我们可以将玉米榨汁，我们也可以将玉米放入锅中炖汤。玉米汤也是非常不错的选择。同时，很多宝宝也很喜欢喝玉米浓汤。

　　紫菜

　　为了帮助宝宝补钙，爸爸妈妈们也可以为宝宝准备紫菜。紫菜中含有多种微量元素，其中钙含量就很多。紫菜熬汤味道鲜美。不过，爸爸妈妈需要先将紫菜弄碎，才适合宝宝食用。

　　油菜

　　在绿叶蔬菜中，上海青也受到了很多人的喜欢。上海青不仅仅可口，带含有丰富的钙元素。在众多绿色蔬菜中，钙含量脱颖而出。

　　宝宝补钙辅食食谱

　　1、虾皮鸡蛋羹

　　原料：鸡蛋1个、虾皮适量。

　　做法：

　　(1)虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。

　　(2)鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。

　　(3)放入虾皮后，隔水小火蒸熟。

　　2、草菇豆腐

　　原料：草菇50克、北豆腐60克、鲜豌豆30克、水淀粉15毫升、酱油5毫升、油2汤匙、盐1克。

　　做法：

　　(1)将草菇洗净，对半切开;豌豆洗净，煮熟;豆腐切片，备用。

　　(2)中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。

　　(3)再起锅，加热余下的1汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。

　　3、肉松豆腐羹

　　原料：豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、葱姜水少许。

　　做法：

　　(1)锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎。

　　(2)小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉(用水稀释调成汤状)、葱姜水搅拌均匀。

　　(3)将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可。

　　4、鱼泥豆腐羹

　　原料：鱼弄成泥，豆腐

　　做法：

　　(1)将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。

　　(2)将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐。

　　(3)煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

　　5、莲子桃子番茄汤

　　原料：莲子、桃

　　做法：

　　(1)莲子(已去芯)提前用清水泡一夜。

　　(2)桃子去核切块备用。莲子、番茄沙司。放入清水中煮沸。文火煲30分钟。

　　(3)加入桃子煮沸后，转文火煲10分钟，就可以了。

　　6、猪血豆腐青菜汤

　　原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮

　　做法：

　　(1)猪血豆腐切成小块，青菜洗净切碎。

　　(2)水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。

　　(3)煮3分钟，加调料即可。

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热心网友时间：2022-06-28 23:30

小孩子补钙的话一般就是早上补钙，比如说每天可以喝一些牛奶，或者说睡觉之前喝，这个时间段都是非常好的，可以补充这种像巴氏新奶之类的，含有的营养成分会更高。

热心网友时间：2022-06-29 00:48

1，小孩子补钙一般就在日常饮食中补钙，至于如何补钙，需要注意补充维生素D，因为体内富含维生素D后补充有助于钙质的吸收。
2，其次，在生活饮食中还要在以下几个方面注意，方可有助于小孩子补钙。小孩子如果体内缺钙，对身体的健康成长会造成很大的影响。及时给孩子补钙，是非常有必要的事情，可以过饮食的方式来给孩子补钙，平时可以让孩子多吃钙含量比较丰富的食物，比如说鱼虾蟹等。若是有必要，也可以考虑在医生的指导下，给孩子服用一些儿童钙片。如此也是可以起到很不错的补钙效果的，不过同时也需要注意多让孩子晒晒太阳或口服补充维生素D，比较有利于促进钙的吸收。
对于1—3岁之间的孩子，每天的钙的需求量增加到600mg，增加的速度很快，这个年龄段可以喝牛奶，孩子就会长高很多，而且这个年龄的孩子饭量也增加，所以说也不容易缺钙，只要给他们科学的喂养就可以了，不要让孩子养成挑食偏食的习惯。

热心网友时间：2022-06-29 02:23

对于0—6个月的小婴儿来说，他们基本上每天十以母乳喂养为主的，每100ml的母乳就有30多mg的钙，也就是说这个年龄段的婴幼儿他们每天需要200mg左右的钙。

对于6个月—1岁的孩子，他们更不容易缺钙，这个时候宝宝们开始逐渐增加辅食了，在增加辅食的过程中，只要科学的增加蔬菜，还有一些强化的米粉，那么这个时候他们的钙也是充足的。

对于1—3岁之间的孩子，每天的钙的需求量增加到600mg，增加的速度很快，这个年龄段可以喝牛奶，孩子就会长高很多，而且这个年龄的孩子饭量也增加，所以说也不容易缺钙，只要给他们科学的喂养就可以了，不要让孩子养成挑食偏食的习惯。

热心网友时间：2022-06-29 04:14

睡前补充比较好。小孩补钙建议补充有机钙滴剂，更容易吸收和喂养。

热心网友时间：2022-06-29 06:22

宝宝现在正处于生长发育的重要时期，对钙的需要量比*多，所以，应给宝宝补充足够的钙。母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收，所以我们提倡母乳喂养宝宝。处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物，这样可以提高母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。但是儿童不能盲目补钙。应该先到医院化验微量元素，确定是否缺钙以后再补。另外钙锌不能同补。晚上吃补钙药品更有益于钙的吸收。任何年领都需要补钙的，补钙对身体发育，骨骼强壮有很大作用，最好是服用一些食补可以通过吃一些骨头汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。

热心网友时间：2022-06-29 08:47

儿童时期属于生长发育的黄金期，需要补充大量的钙元素，如果摄入不足，会影响孩子的正常生长发育，所以家长在这个时期可以着重给孩子补充钙营养。汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片是一种含有牛初乳和碳酸钙成分的营养补充剂，从营养成分可看出，其具有补钙的作用，尤其是碳酸钙的钙含量和生物利用度都比较高，是补钙的优质选择。

热心网友时间：2022-06-29 11:28

你好，小孩从三岁左右补钙是非常好的，最好是吃钙片，这样能让身体更加健康的

热心网友时间：2022-06-29 14:26

正常的小孩子是不用补钙的，如果上医院检查缺钙，就应该补一补了，医生也会建议你吃什么的，也可以在食物上补一补，喝一些大骨头汤，等