比跑步更加有效,燃脂效果更好,就是游泳了吗?

发布网友发布时间：2022-05-03 00:58

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 20:46

在所有的有氧运动当中，游泳的效果当然是最明显的，我们平时运动一个小时，也就是跑步的话能够消耗大概600卡路里，如果是一个小时不在休息的情况下游泳的话能够消耗1100卡路里。所以说游泳所消耗的卡路里要接近跑步的一倍，所以游泳是一个最有效燃脂的方法。

因为水中的阻力较大，而且游泳的过程当中，身体当中各个关节各个肌肉都进行了有效的运动，对于脂肪的消耗当然有好处。

举一个简单的例子，就算我们不会游泳，泡在水中也是可以减肥，这一点已经得到专家的认识，因为水的温度要比我们的体温略低，所以当人泡在水中之后，身体为了能够维持一个正常的体感，就会把体温降低，那就是向身体排出热度，这种热度就是我们身体当中卡路里的来源。

所以建议大家平时要经常进行游泳这个运动，我当时的体重在200斤，坚持了一个月，基本上每个星期最少去游泳馆5天，结果我的体重掉了15斤，而且我在饮食方面也没有过度的节制，只不过将晚餐去掉。

平时早晨的时候正常吃饭，中午时间向后延迟两小时，在2点时候吃饭，晚上的时候什么都不吃，连酸奶这种甜品也不会去碰。

所以我觉得这样的减肥才最为健康，因为只有运动和一种良好的饮食习惯相结合，才能有一个彻底的效果。

热心网友时间：2022-06-28 20:46

在所有有氧减脂运动中，除了跑步就是游泳了。

热心网友时间：2022-06-28 20:47

在有氧运动中，游泳燃脂的效果绝对是最好的。

热心网友时间：2022-06-28 20:47

游泳的效果当然是最明显的，最有效的有氧运动。

热心网友时间：2022-06-28 20:48

因为游泳的效果当然是最明显的，最有效的还是有氧的运动。