怎样改变自己的悲观情绪?

发布网友发布时间：2024-01-16 06:13

共2个回答

热心网友时间：2024-01-28 07:58

都可以可以改变的，首先就要摆正自己的心态。
你怎样对待自己，世界别人就怎么对待你。
1.你应该学着用更乐观的态度面对人性，面对情绪。
不要什么都想得太悲观。
2.培养自己自信心，例如从外在，给你自己一个良好的形象。例如内在，多看书，多学习，提升自己的内涵。
3.转移注意力法，往好的一方面做事做人。当不好的情绪来临时，要学会控制转移。
4.多给自己积极的反馈，一点点的小成就可以给自己满足的，多微笑。
5.帮助他人，通过帮助他人，培养爱人的能力。也可以增长自己的信心。
6.面对困难，要有勇气。

热心网友时间：2024-01-28 07:59

如果这种情绪是短时间的，那么通过与人交流，培养好的兴趣就能解决。如果持续是这样的话，那可能是一种心理疾病，需要去就医。