有什么好方法让自己一瘦再瘦??

发布网友发布时间：2024-01-16 05:46

共5个回答

热心网友时间：2024-05-30 04:39

以我的经验来讲：
第一要节食。三餐都要吃，但量必须要少哦。在吃饭之前喝一杯汤。这样又开胃，又产生饱腹感，自然地也能控制烦的量。
第二：每天坚持做一些运动，最好的又最轻松地运动方法是走路。吃晚饭以后散步，但不要太慢也不要太快，适中就行了。并且平时走路的时候要收腹挺胸，这样自然而然会剪下来的。

热心网友时间：2024-05-30 04:39

个人经验：早上吃少点五分饱，中午吃六分饱，晚上五分饱，外加适当户外运动，肯定越来越瘦。

热心网友时间：2024-05-30 04:39

跑步，每天的饭食定量，不吃油腻的东西，这是正常的减肥方法。
非正常的方法是，吸毒，得个胃病，每天只吃水果和喝水。

热心网友时间：2024-05-30 04:40

锻炼、运动、少吃饭、多吃菜。

热心网友时间：2024-05-30 04:41

饮食、运动和其他一些方法追问具体点？？？

追答平时少不了锻炼，所以除了用减*肥产品，运动也是少不了的。这样才能达到真正有效的减*肥效果，才不会反弹。
一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热
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