什么食物吃了可以明目?

发布网友 发布时间：2024-01-14 20:53

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热心网友 时间：2024-01-16 03:25

能够明目的食物

第一类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
第二类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
第三类是含核黄素（维生素B2）多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。

其次,菊花、枸杞、决明子等，用它们来泡荼喝也有明目作用的。

热心网友 时间：2024-01-16 03:26

能够明目的食物

第一类是含维生素a多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
第二类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素a。
第三类是含核黄素（维生素b2）多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。

其次,菊花、枸杞、决明子等，用它们来泡荼喝也有明目作用的。

热心网友 时间：2024-01-16 03:26

呵～～
如果想根治，基本是需要长期保养的！世界上根本就没有什么特效的药！

保养的方法：
1、改变长期熬夜的习惯，因为这会让你的眼睛受到伤害，特别是晚上10点到早上8点这段时间，是身体的自我修复时间。如果你不休息，就没有时间去修复！
10点到12点是肝脏自我修复，2点到2点好像是心脏，这个我记得不是清楚啦！还有6到8点是肠道修复时间，所以很多正常的人早上起来都会去洗手间。
2、饮食，多吃青菜和水果，特别是胡罗卜这类含有破案类胡罗卜素的食物，因为他可以转换成维生素a，而维生素a就是你问的能帮助你的东西。但维生素不能摄入过多，而且因维生素a是脂容性维生素，所以必需有油脂才能吸收，直接进食效果不大，但是也有效果，我从小家里没有什么水果，经常吃生的胡罗卜，我的眼睛一直都很好，我也经常通宵玩游戏，玩电脑，日前还没有出现视力问题！所以建议多吃炒的胡罗下，当然也可以直接补充维生素a但是掌握好用量！

热心网友 时间：2024-01-16 03:27

吃肝脏、胡萝卜，带油才行，否则吃了也白吃（维生素A是脂溶性的）
喝菊花茶和决明子茶。