关于跳投动作的问题..

发布网友 发布时间：2024-01-15 03:35

我来回答

共6个回答

热心网友 时间：2024-03-12 22:05

关于跳投和一些投篮的技巧，还是需要多多的练习，身高175能摸到板算是不错的，至于投篮，你说到自如的跳投，是怎么样的？是练习的时候命中率高还是打比赛的时候高呢？像是投篮你可以先从运球开始，让自己运球跟熟练，不是说要非常的娴熟，但至少是可以从容的起跳投篮。投篮之前要想清楚投篮时机的把握和角度，不要一味的瞎投，多跑动，也可以练习篮下的投篮和上篮，找找投篮的感觉也可以提高自己的手感。
多练练定点的投篮，先在0°角和中线不断的做投篮练习，之后在45°区域练习，因为多数投篮都会在这个区域出手
你自己说的空中出力不正常，你可以举球跳跃，首先你要掌握空中的感觉，不要让手感太过生硬，其次你要多练习腹背力量，因为在有防守的时候，控制腰背的力量和感觉很重要，多做一些仰卧起坐和短跑，让自己身体有协调性，使你空中投篮不会扭曲，此外手腕也需要练习，还是多练习运球和上篮，练习的多了自然会提高命中率，多多丰富自己的进攻手段也不是错的。
急停跳投先不要考虑，等你把上面的东西练好之后再说，平时也可以多练一些折返跑，可以提高你的机动性，反应能力。
比赛之前的热身很关键，必须要活动开了再去打球，不然一是容易受伤，再就是一些动作发挥不出来。
总之一句话，多多练习，每天多做几组投篮练习，总有一天会进步的

热心网友 时间：2024-03-12 22:05

跳投 容易啊 NBA 游戏会玩吗 在投三分大赛的时候 注意看就可以了 推荐纳什的手形

热心网友 时间：2024-03-12 22:06

简单
你在起跳时收腰手和球,跳到最高是出手就可以了

热心网友 时间：2024-03-12 22:06

建议练一下腰腹力量

热心网友 时间：2024-03-12 22:07

多练习....

热心网友 时间：2024-03-12 22:08

实~~很难说得清楚~~

这跳投得具备一定身体素质~~当具备这种素质后就不知不觉投得很轻松~~不会觉得跳投是一件难事~!
不知道你有多大了..如果还小...觉得跳投吃力不算奇怪~~随着年龄的增大会改善的~~

你多练练腰腹力量,还有上肢~动作的协调性也很重要的~~~
回答者： 314607025 - 助理 二级 10-16 23:52
我是初三的 身高190 我建议你找自己的方法头 因为人与人是不同的 我篮球打的自认不错 当然也有身高因素 但我投篮只是根据向上的动力顺势投出去 虽然不标准 但命中率绝对在70%以上
如果你非要跳投 推荐你在起跳的之后 身体还在上升时出手 这样不会感到力气用不上 姿势也保证标准但我不敢保证你命中率会高
回答者： 雨中苦涩 - 魔法学徒 一级 10-16 23:58
只有多练习，2天内练习5000次让肌肉记住这个感觉
回答者： kfc49707879 - 助理 * 10-16 23:59
关于跳投和一些投篮的技巧，还是需要多多的练习，身高175能摸到板算是不错的，至于投篮，你说到自如的跳投，是怎么样的？是练习的时候命中率高还是打比赛的时候高呢？像是投篮你可以先从运球开始，让自己运球跟熟练，不是说要非常的娴熟，但至少是可以从容的起跳投篮。投篮之前要想清楚投篮时机的把握和角度，不要一味的瞎投，多跑动，也可以练习篮下的投篮和上篮，找找投篮的感觉也可以提高自己的手感。
多练练定点的投篮，先在0°角和中线不断的做投篮练习，之后在45°区域练习，因为多数投篮都会在这个区域出手
你自己说的空中出力不正常，你可以举球跳跃，首先你要掌握空中的感觉，不要让手感太过生硬，其次你要多练习腹背力量，因为在有防守的时候，控制腰背的力量和感觉很重要，多做一些仰卧起坐和短跑，让自己身体有协调性，使你空中投篮不会扭曲，此外手腕也需要练习，还是多练习运球和上篮，练习的多了自然会提高命中率，多多丰富自己的进攻手段也不是错的。
急停跳投先不要考虑，等你把上面的东西练好之后再说，平时也可以多练一些折返跑，可以提高你的机动性，反应能力。
比赛之前的热身很关键，必须要活动开了再去打球，不然一是容易受伤，再就是一些动作发挥不出来。
总之一句话，多多练习，每天多做几组投篮练习，总有一天会进步的
回答者： nba111222 - 大魔导师 十* 10-17 00:10
手腕的力量与柔韧度,投篮的抛物线~
回答者： 久恐成专家 - 试用期 一级 10-17 00:24
首要记住跳投的本质才不回学习错误
跳投是使你能更靠近篮框的出手投篮,而且在空中的上升是为了使你有时间摆正肢势!所以你不要一味的学习跳投是为了能更帅.
跳投需要的是什么:手臂力量,手腕力量,腰部力量,大小腿力量的协调的使用.只有这几种力量达到一种很娴熟的使用才能使你投得更准.
你需要联系跳投就自己找个篮球场.每天坚持用标准的动作去偷进300个球,不要急于求成.要慢慢在投篮与进球的同时去领悟身体的各个部位的协调与感觉!你每日坚持不用1个月应该会见效
新学跳投不成功主要有手腕的力量不够.和腰腿的力量与手臂的配合不好.所以要多多联系感觉.如果想自己的动作帅点就多看看NBA的球星的肢势多少会有点领悟,不过像些动作不标准的<马里昂>之类之类的就不要学习拉~~以免误如歪道
回答者： 234339749 - 初入江湖 二级 10-17 01:13
分析你跳投不成功的原因，跳的一样高不是说效果就一样，跳投的优势在于，在上升的过程中有 观察蓝筐的过程和躲避封盖，在上升的时候出手和在下降的时候出手都不对，因为跳投要有滞空，在最高点把球弹射出去，因此，
多练弹跳，加强你的滞空能力很重要，
另一点
就是你的手臂力量不足，
当你在最高点的时候，你将球弹射出去需要花费的时间比跳投手要多，所以在滞空的一刹那不能完成弹射，动作变形，影响命中率，所以还要加强手臂力量，两项训练完成，就是跳投训练的预备！
跳投时，怎样协调，就是你自己多练习的了
回答者： jihongtaow - 试用期 一级 10-17 02:10
练跳投一定得再练弹跳和腰腹力量的 手臂力量就不说了 你们的弹跳一样那他们的腰腹力量和身体平衡性一定比你还是好点 你们的之高点一样 那别人的滞空比你长点 你现在多练腰腹力量和身体的协调性 我以前练篮球时能原地抓圈了跳投还是不行 原因是开始只练力量和弹跳打球狠猛技术欠佳 身体协调和投篮技术不行 后来就是慢慢练 各方面的机能练得协调灵活了 各种技术也能运用自如了 你跳投时 跳起来然后腰腹用力身体在上升到最高时停顿哈对着篮圈做出投篮动作 晚上多做仰卧起坐 在单杠上面做收腹举腿 狠有用的
回答者： 452159296 - 魔法师 四级 10-17 07:48
所谓跳投，就是跳起来以后再投。

训练方法：你拿球跳起来，再找篮筐、找准心、落地前出手。由近筐到远筐，有面筐到背筐，练上一个星期，就有感觉了。

注意，你要有个标准的投篮姿势，不然等于我白说，回去练好投篮再来。
回答者： chin008 - 助理 二级 10-17 08:05
手上动作和身体动作不协调啊，多看看KOBE的投篮，多琢磨多练，前提是你投篮动作起码的差不多，别太BT@
回答者： WOY8898 - 试用期 一级 10-17 09:17
如果你是能跳的，只能说明你的协调性不行，多练习吧！！！
回答者： dym213 - 助理 * 10-17 09:28
我175，原地起跳手能抓住篮筐就是跳不起来，体重太大的（160斤）
跳投是要因人而易的，投篮最后主要是球能进篮筐，动作再漂亮不进球也是没有用的，关键就是要自己投篮的时候要舒服，并且还要能自主的用劲，毕竟自己都不是专业队员！NBA里面就有好多人投篮怪异，比如马里昂
你要想跳投，首先你能很轻松的挑起来，对你的脚踝还有腿部力量要求很高
其次跳起来以后要在空中保持平衡，你的腰腹力量一定要强，再次你的手臂，手腕，还有手指，投篮的时候是一体是连贯的，很舒服很柔和的，最后你还要加强手感的练习，多投篮。
至于那些地方怎么练习就看你自己的啦！
回答者： 唐雷老龟 - 试用期 一级 10-17 09:56
首先跳投要求有一定的腰腹力量，这是前提。建议多做一做腰腹力量方面的练习。其次是投篮技术方面：1跳投时要在最高点出手，这样可以节约用力，否则一味强调滞空反而会影响出手姿势2出手一定只有一只手用力，这样的投篮才稳定，左手的作用只是保持球的平衡，投篮时右手要完全张开，出手时用手指拨出，切记：不是用手掌。3出手时大臂与小臂呈90度，小臂与手掌呈90度4发力从膝盖开始（稍蹲）依次往上5多多练习，让肌肉记住这个节奏和动作。
注意：刚开始时力求动作到位，不考虑进与不进，动作到位后再考虑命中率问题。
以上都是我的心得体会。具体投篮姿势你可以找一个雷 阿伦投篮时的图片（很容易）。最后祝你成功。。。
回答者： invinci123 - 试用期 一级 10-17 12:27
节奏！出手的位置在即将还没达到最高点时，要从腰腿部发力，指引手臂滑动，带动手部投篮动作
回答者： loyd999 - 初入江湖 二级 10-17 14:53
腹肌多多练练 还有就是感觉 不要离蓝太远 多练习 感觉出来了就好多了 我估计你是练习的少了 我一般一天 两边底线各80个 45度各80 三分50
回答者： rlqqf - 见习魔法师 二级 10-17 16:53
我来回答你吧！

我本身就是一个很好的跳投手，原来大家叫我米勒，现在状态下滑速度慢了，改叫我诺瓦克了。

首先先纠正你认识上的一个误区：那就是跳投的质量和弹跳能力没直接关系！当然跳得越高，越难封盖；但并不是跳得越高就越越准确。麦蒂上个赛季的三分命中率只有29%，他分析录像后发现，上个赛季的跳投跳得太高了，而在魔术时则没跳那么高，动作更加放松，命中率很高。所以他决定改善自己的跳投动作，这个赛季要跳得矮些。

跳投的质量和动作姿势的标准有很大关系。我的身体素质不好，弹跳很滥。但姿势很标准。我估计你定点投篮的姿势也不标准，这个需要你自己根据正确的姿势去联系，先不追求准度和射程，就在篮下练姿势。先从定点投篮练起，把投篮姿势纠正标准，体会球在指尖拨出的感觉。正确的姿势有助于跳投时把力量用出去，不然你会感觉使不上力气。
上肢的动作和定点投篮一样。
下肢应在起跳前略弯，作发力的蓄势，跳起，同时上肢上扬；跳至最高点时，上肢也刚好蓄势到位，投出。

可以别帮你练习，给你传球，接球同时向前或左右移动一步，腿弯蓄势，马上跳起投篮。自己练时，运一下，同时移动一步，余下相同。
注意：跳起到最高点时，上肢的姿势一定要标准，和定点投篮时一样。
先从篮下联系，体会姿势和力量的运用，慢慢扩大射程。

最后一点，多练习。

祝你能练出一手好跳投！
回答者： lsw0922 - 试用期 一级 10-17 17:20
关于跳投和一些投篮的技巧，还是需要多多的练习，身高175能摸到板算是不错的，至于投篮，你说到自如的跳投，是怎么样的？是练习的时候命中率高还是打比赛的时候高呢？像是投篮你可以先从运球开始，让自己运球跟熟练，不是说要非常的娴熟，但至少是可以从容的起跳投篮。投篮之前要想清楚投篮时机的把握和角度，不要一味的瞎投，多跑动，也可以练习篮下的投篮和上篮，找找投篮的感觉也可以提高自己的手感。
多练练定点的投篮，先在0°角和中线不断的做投篮练习，之后在45°区域练习，因为多数投篮都会在这个区域出手
你自己说的空中出力不正常，你可以举球跳跃，首先你要掌握空中的感觉，不要让手感太过生硬，其次你要多练习腹背力量，因为在有防守的时候，控制腰背的力量和感觉很重要，多做一些仰卧起坐和短跑，让自己身体有协调性，使你空中投篮不会扭曲，此外手腕也需要练习，还是多练习运球和上篮，练习的多了自然会提高命中率，多多丰富自己的进攻手段也不是错的。
急停跳投先不要考虑，等你把上面的东西练好之后再说，平时也可以多练一些折返跑，可以提高你的机动性，反应能力。
比赛之前的热身很关键，必须要活动开了再去打球，不然一是容易受伤，再就是一些动作发挥不出来。
分析你跳投不成功的原因，跳的一样高不是说效果就一样，跳投的优势在于，在上升的过程中有 观察蓝筐的过程和躲避封盖，在上升的时候出手和在下降的时候出手都不对，因为跳投要有滞空，在最高点把球弹射出去，因此，
多练弹跳，加强你的滞空能力很重要，
另一点
就是你的手臂力量不足，
当你在最高点的时候，你将球弹射出去需要花费的时间比跳投手要多，所以在滞空的一刹那不能完成弹射，动作变形，影响命中率，所以还要加强手臂力量，两项训练完成，就是跳投训练的预备！
跳投时，怎样协调，就是你自己多练习的了
回答者： dhgehafd - 试用期 一级 10-17 17:42
LZ,这个问题其实你不需要花这么多的分来找人回答!
这是个很简单的问题,我高中刚学篮球的时候就是这样,感觉别人都能在空中停下来投篮一样,后来自己也想像他们一样,于是就模仿他们,找那种在空中投篮的感觉,没过多长时间就可以了,而且动作还很标准...建议楼主多练练,多观察别人的姿势,找找感觉就可以了...
很多人说到腰腹力量,不错,这个是很重要,但是对与一般的像楼主那样要求不至于会没把球投出去就掉下来这个简单的要求的话,不需要专门训练腰腹力量的,多练练投篮就OK

楼主加油....