总结网球正手抽球技术的动作要领和该项技术的重点环节是什么？
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发布时间：2022-05-03 02:24
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时间：2023-10-06 00:03
网球正手抽球技术的动作要领
准备姿势
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽或略比肩宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，后脚跟微微抬起，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。
后摆引球 （引拍）
当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍（此为关闭式步法，适用于初学者转体；另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作），引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。
击球动作（挥拍）
从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时，当球拍面与球接触瞬间拍头加速，球打在拍面的中心（甜点处），击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。
跟进动作 （随挥）
球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。
技术的重点
这项技术的重点在于，如何能将所学的技术动作与击球相结合，很多初学者在做无球练习时能够把这项技术动作做的比较好，但一旦结合击球时就会出现很多问题，例如：打不到球、发力过猛将球打飞、或击球后球不是沿直线运动而是向场地一侧（以右手握拍为例向身体左侧较多）飞出。出现这类问题的原因主要在于击球时动作变形、击球位置不准确、不能合理的掌握合理的发力技巧所造成的。核心问题就是不能将所学的技术动作与击球相结合。
那么如何提高动作与击球时的结合度
1.在做无球练习时，将动作细化把每一个技术环节做到标准并在此过程中体会击球时发力感觉，（击球力量是传导发力，从脚蹬地开始到腰部再到肩部最后传导到手臂）同时记忆并熟练运用。
2.找到准确的击球位置，直线击球位置一般在引拍动作时前脚前侧45度，同时做挥拍动作到击球点找到适合自己的击球距离（将目标球的落点对准球拍的中心点即甜点位置）即可。
3.双人练习时，一人托球原地站好（喂球者），一人做准备动作（击球者），当击球者准备完毕后，喂球者原地向上轻抛球，不要用手指拨球，让球沿直线自由落下，击球者此时集中注意力观察球的运行轨迹并默数，当手和球分离的一瞬间查1，当球和地面解触时查2，当球反弹至最高点时查3.同时击球者身体在1的时候做引拍动作，2的时候身体完全打开准备充分，3的时候挥拍击球并顺势随挥完成整个击球动作。单人练习时，持拍手托球并托拍，准备充分后，持拍手向上抛球，练习方法同双手一致。经过练习磨合，使击球动作的节奏、击球准确性和击球相结合。从而打出强力的正手抽击球。
