俯卧撑怎么做我女不会

发布网友发布时间：2024-02-05 19:50

共3个回答

热心网友时间：2024-02-10 01:34

完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。凭着自己的力量支撑自己的重量，能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能。

动作要点双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。 B两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。动作重点：全身挺直，平起平落。

热心网友时间：2024-02-10 01:35

趴在地上，双腿并拢，两手支撑，一上一下便可，望采纳！

热心网友时间：2024-02-10 01:35

先锻炼自己手臂力量

俯卧撑怎么做 我女 不会

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