新手锻炼哑铃多少公斤的合适,本人男,31,1米7,130斤左右

发布网友发布时间：2024-02-06 00:42

共2个回答

热心网友时间：2024-02-06 03:58

以你能做十个就做不动的重量为参照，加上是五公斤，如果练肌肉块目的，五公斤及五公斤（后期需要加重）以上，如果只是锻炼身体什么的，五公斤以下够用，多了浪费。

追问锻炼身体5公斤就够了吗

追答我说的五公斤是个参考值，最终还是根据你自己力量测试得出的结果，

热心网友时间：2024-02-06 03:58

5公斤就OK

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com