如何护肝护眼,吃什么食品?

发布网友发布时间：2022-05-03 08:11

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热心网友时间：2023-10-16 02:25

要记得早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。多吃绿色的食物。青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。保持良好的情绪。“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁;反之，情绪烦躁也会影响到肝。不要长时间的在电视、电脑前工作。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。还有可以多吃些富含维生素A的食品，对眼睛有好处，动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和*蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

热心网友时间：2023-10-16 02:25

吃胡萝卜

热心网友时间：2023-10-16 02:25

吃胡萝卜