我们天天吃的面条有什么营养?

发布网友发布时间：2022-05-03 08:09

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热心网友时间：2023-10-15 23:29

我们平时吃的面条都是用小麦面粉制成，所以营养成分和小麦面粉是相同的。小麦面粉里含有大量的淀粉，蛋白质，糖分和少量的脂肪。当然，也含有一些微量元素，比如谷甾醇，精氨酸，麦芽糖酶等。不仅蛋白质，糖分是人体所需的营养物质，这些微量元素也是人体所需的。

一、补充人体所需的最基本物质——蛋白

不论是小麦还是其它谷物都富含蛋白质，而且这些都是植物优质蛋白，因为不含胆固醇和动物蛋白还不一样，人体吸收了优质蛋白质以后，最直观的就是能促进肌肉增长，修复身体受损的多数组织。人体每天都会新城代谢，也一定会有看不见的受损组织。

另外人体血液中的血红蛋白，免疫蛋白也需要大量的蛋白质原料来转化，这才是最重要的，直接关系着生命的正常运行。所以补充蛋白是每个人每天所必须要做的功课。如果人几天不补充蛋白，就会变得虚脱无力，营养不良，生病消瘦，长期不摄入则出现生命危险。

如果不喜欢吃面条，当然也可以吃其它面食，包子，馒头这些。当然，不吃小麦面食也可以，但一定要吃其它富含蛋白质的谷物。

二、补充人体能量的主要来源——碳水

一个人如果从事体力活动，就会很快有饥饿感，这就是人体发出的一种能量缺失的信号，警示该去吃饭了。人体的能量的来源就是碳水化合物，而碳水也是小麦的主要成分，也就是多种糖分。所以体力劳动者也是最喜欢吃主食，面食的一类人。

如果人在过度付出劳力的情况下就会出现头晕，无力，瘫软的情况，这个时候一旦喝上一支葡萄糖，就可以很快恢复体能，如果人体不补充碳水的话，也自然会干什么都没劲。小麦制作成面粉，再做成面条，碳水也一直的存在，所以一碗面条就像游戏里的一滴血一样，可以让角色瞬间复活，战斗力旺盛。

三、其他微量元素

虽然说小麦面粉中的其它维生素含量比较低，但至少还是有的，如果不经常吃蔬菜瓜果的人，只吃面食的话也是可以维持一段时间的身体健康的，这说明小麦里的维生素起到了一定的作用。

少总比没有强，所以吃面条等面食是在没有条件吃昂贵瓜果的情况下，最廉价的也是最好的食物之一。虽然现代人的生活条件不至于如此，但是对于旧社会的穷人们来说，只要有粮食，有面就能代替所有食物，扛过一切，延续生命。

结语：面条最为小麦制品之一，可以说是最常见，最普通，又快捷方便，可塑性最强的主食。一斤面条可以做出二两汤面，二两卤面，二两捞面，二两凉面再加二两炒面。如果面条也能吃够，那在中国人的餐桌上，主食就不能再那么大放异彩了。

热心网友时间：2023-10-15 23:29

①面条的基本成分是淀粉。相对于其他食品，煮熟的面条最洁净，淀粉胶体丰富，减少肠胃病的发生。

②口感筋道的，含蛋白质更多，构成白血球和抗体，维持免疫机能，增强免疫力。

热心网友时间：2023-10-15 23:30

吃面条呢，面条里面有一定的蛋白质和维生素矿物质，经常吃面条能够维持血糖稳定是养发的。

热心网友时间：2023-10-15 23:30

面条的营养也特别的丰富，可以补充身体所需要的能量，而且面条也比较容易消化，吃面条的时候可以加入鸡蛋生菜或者是其他的蔬菜，可以补充身体所需要的营养。

热心网友时间：2023-10-15 23:31

肯定是非常的有营养，而且可以补充我们身体所需要的蛋白质，脂肪含有一定的淀粉以及糖分的含量，也可以补充我们身体所需要的一些微量元素。对我们的身体来说非常的好，当然面条里面有很多的碳水，也可以让我们越来越健康，每天都充满活力。

热心网友时间：2023-10-15 23:29

一、补充人体所需的最基本物质——蛋白

如果不喜欢吃面条，当然也可以吃其它面食，包子，馒头这些。当然，不吃小麦面食也可以，但一定要吃其它富含蛋白质的谷物。

二、补充人体能量的主要来源——碳水

三、其他微量元素

热心网友时间：2023-10-15 23:29

热心网友时间：2023-10-15 23:30

吃面条呢，面条里面有一定的蛋白质和维生素矿物质，经常吃面条能够维持血糖稳定是养发的。

热心网友时间：2023-10-15 23:30

热心网友时间：2023-10-15 23:31