女生晚上喝酸奶会长胖吗?谢谢了,大神帮忙啊

发布网友发布时间：2024-01-31 15:51

共5个回答

热心网友时间：2024-08-30 14:40

酸奶有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动.从而缓解便秘,而长期便秘和体重增加有一定关系。卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。王主任建议大家，切忌空腹时喝酸奶，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

热心网友时间：2024-08-30 14:47

如果只喝酸奶不吃面包的话，按理说是不会长胖的，喝酸奶可以养胃的哦！挺不错的，我也很喜欢！

热心网友时间：2024-08-30 14:48

不会长胖的。注意运动哦。不要贪睡。

热心网友时间：2024-08-30 14:48

不会长胖!

热心网友时间：2024-08-30 14:41

以我多年喝酸奶的经验来说，酸奶最好在晚饭后2个小时就喝，而且喝完要漱口，以免损害牙齿，不要在睡前喝，即便是液体，人在睡觉的时候也是不好消化的！吃完饭就坐着不动肯定要长肉的，建议吃完饭站半个小时再坐下！我体会，睡前喝酸奶，只要不喝太多，不会长胖