练习倒立要怎样先？！手要怎样？脚又要怎样？不要网上复制的！

发布网友发布时间：2024-01-21 06:26

共2个回答

热心网友时间：2024-03-03 04:09

首先得锻炼手臂力量。单杠。用手臂力量把身体拉上去。
因为不锻炼手臂力量。直接倒立。手臂撑不住。可能会扭到脖子。
找个软点的地方。比如床上。靠着墙。背对墙。往上翻。第一次最好找个人帮你。
久了以后就可以平地倒立。慢慢保持平衡。

热心网友时间：2024-03-03 04:08

是不是没吸腰？

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