情绪不好感觉两周多了,感觉有点抑郁,现在稍微有点好,需要去看医生吗

发布网友发布时间：2024-02-09 17:08

共5个回答

热心网友时间：2024-12-04 14:28

不必去看医生，因为情绪可以控制，也可以调节，去kTⅤ，去公园散步，去旅游等都可以调节的！

热心网友时间：2024-12-04 14:28

抑郁症属于心理障碍的一种精神病，患者常常会情绪比较消沉，容易出现自残的现象，因此很危险。抑郁症患者的病因有很多种，发作起来会出现心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害、及生理不适等情况，主要是轻度患者，都能通过自我疗法来告别抑郁症。当然，这需要自我很大的意志力去坚持，并不是一次两次就能成功的。
一、外出交际
对于抑郁症来说，交际是改善心理不健康很重要的途径。改变自我封闭的现象，*自己走出固定的环境，和他人多接触并参加一些社会活动。刚开始内心肯定会抗拒和痛苦，但只要坚持一段时间，负面情绪会被外界慢慢消化。

二、呼吸锻炼
呼吸和锻炼对于抑郁症来说是很健康的一种需求，每天给自己半个小时的锻炼时间，可以是跑步、打球、爬山，只要动起来出汗就能在身心上得到释放。另外呼吸是改善心理健康的一个小技巧，每天给自己一小段时间，闭上眼睛注意力在呼吸上，通过调整和观察自己的呼吸来达到沉淀自我的效果。
三、长期阅读

阅读是改善身心健康和提高智慧的好方法，选择心理学、哲学、佛学方面的书籍，通过一些思想方面的指引让自我去思考如何走出心理障碍。阅读多了，内心的知识越丰富，思想也不会受局限，自信心自然也会找回来。
希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！追问谢谢

热心网友时间：2024-12-04 14:29

这个要自己感觉，我以前心情不好的时候在哪自言自语，等自己会过神来的时候我就会放下手中正干的活去给好朋友打个电话聊聊天，或者听听欢快的音乐，看喜剧。如果不严重，就是自己调节是最好的。

热心网友时间：2024-12-04 14:30

去看一下吧追问谢谢

追答😁

热心网友时间：2024-12-04 14:30

我觉得是缺少目标，有目标有事干有期望就不会抑郁了追问应该是吧，谢谢