100木瓜含多少毫克VC

发布网友 发布时间：2022-05-03 09:08

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热心网友 时间：2023-10-18 06:55

每100克木瓜含VC96.8毫克，是苹果的48倍。木瓜每天吃1kg左右的没有什么大问题的，但是要注意不能为了省事，直接吃提纯后的VC，因为纯度过高，很容易造成多食，进而也就会造成VC中毒。
中国营养学会提出维生素每日可赖受最该摄入量为；0~1岁为400毫克，2~4岁为600毫克，4~7岁为700毫克，7~11岁为800毫克，11~14岁为900毫克，14岁以上及成年人，为1000毫克。
而VC的摄入标准相对来说就是比较低的，每日摄入30mgVC，即可满足代谢要求，此时VC作为营养素，起到营养作用；每日摄入100mgVC，着已是药理剂量。而VC的摄取极限为：*不应超过1000mg，儿童则不应超过500mg。
日常吃的维生素片的VC含量都是有着严格的要求的，是根据人体的均衡的需求来调配的，所以再补充VC的时候一定要科学合理的补充。

热心网友 时间：2023-10-18 06:56

每一百克木瓜含50毫克的维生素C，不算很高。*维生素C的日推荐摄入量为100mg。

热心网友 时间：2023-10-18 06:55

每100克木瓜含VC96.8毫克，是苹果的48倍。木瓜每天吃1kg左右的没有什么大问题的，但是要注意不能为了省事，直接吃提纯后的VC，因为纯度过高，很容易造成多食，进而也就会造成VC中毒。
中国营养学会提出维生素每日可赖受最该摄入量为；0~1岁为400毫克，2~4岁为600毫克，4~7岁为700毫克，7~11岁为800毫克，11~14岁为900毫克，14岁以上及成年人，为1000毫克。
而VC的摄入标准相对来说就是比较低的，每日摄入30mgVC，即可满足代谢要求，此时VC作为营养素，起到营养作用；每日摄入100mgVC，着已是药理剂量。而VC的摄取极限为：*不应超过1000mg，儿童则不应超过500mg。
日常吃的维生素片的VC含量都是有着严格的要求的，是根据人体的均衡的需求来调配的，所以再补充VC的时候一定要科学合理的补充。

热心网友 时间：2023-10-18 06:56

每一百克木瓜含50毫克的维生素C，不算很高。*维生素C的日推荐摄入量为100mg。

热心网友 时间：2023-11-09 07:53

每100克木瓜含VC96.8毫克，是苹果的48倍。木瓜每天吃1kg左右的没有什么大问题的，但是要注意不能为了省事，直接吃提纯后的VC，因为纯度过高，很容易造成多食，进而也就会造成VC中毒。
中国营养学会提出维生素每日可赖受最该摄入量为；0~1岁为400毫克，2~4岁为600毫克，4~7岁为700毫克，7~11岁为800毫克，11~14岁为900毫克，14岁以上及成年人，为1000毫克。
而VC的摄入标准相对来说就是比较低的，每日摄入30mgVC，即可满足代谢要求，此时VC作为营养素，起到营养作用；每日摄入100mgVC，着已是药理剂量。而VC的摄取极限为：*不应超过1000mg，儿童则不应超过500mg。
日常吃的维生素片的VC含量都是有着严格的要求的，是根据人体的均衡的需求来调配的，所以再补充VC的时候一定要科学合理的补充。

热心网友 时间：2023-11-09 07:53

每一百克木瓜含50毫克的维生素C，不算很高。*维生素C的日推荐摄入量为100mg。