老年人怎么预防疾病？

发布网友发布时间：2022-04-21 01:01

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热心网友时间：2022-06-16 23:45

中老年人年纪大了，特别是到了五十岁以后的人，各种疾病不知不觉中就找上门来，特别是脑血管疾病，我们应该怎样预防呢？
1.摇头晃脑；可以增强头部血管的抗压能力。2.耸肩；每天活动活动肩膀，每天早晚做几次。3.伸懒腰；两只手从下向上伸展，顶过头顶，身体不由自主也向上抬起，能唤醒整个身体细胞，非常舒服。4.张闭嘴；先把嘴巴张到最大，深吸一口气，等要闭上嘴巴的时候呼一口气出去，每天这样一张一闭，连续做30次。5.捏腋窝；捏腋窝可以使血液在心脏、动静脉以及毛细血管不停地回流，而且很流畅，并且能够调节脑血流量，稳定血压。

热心网友时间：2022-06-16 23:45

如果老年人本身就患有心脑血管类的一些疾病，那么诱发脑出血的可能性就比较大，所以对于这些原发性的疾病一定要趁早就医治疗，同时在生活中要严格控制血压，按时服药，不能“走走停停”，这样是很容易导致血压出现反弹情况的，而且会容易造成血管的破裂而诱发脑出血疾病的发生，建议老年人在饮食方面更要避免吃过于油腻、盐分高的一些食物。
　　在生活中，老年人更要养成规律的作息，尽量不熬夜，同时保持业主积极乐观的心态，避免情绪出现大的波动，要做到心平气和，避免大喜大悲，不可让自己在平时过度劳累，在季节变化时也要注意及时加减衣物等。
　　脑出血患者在平日要注意预防便秘的发生，大便干结常常导致患者排便用力，如此就会造成血压急速的上升，同时颅内的压力也会增加，这个情况是非常容易导致脆弱的血管破裂的，最终引发脑出血的发生，所以在平时应多吃一些粗纤维食物比如玉米、芒果、以及香蕉等。

热心网友时间：2022-06-16 23:45

预防脑卒中：按时服用药物，冬天注意保暖，少吃油腻食品，多吃新鲜蔬菜水果，避免情绪过于激动。