解除驾驶疲劳的方法有多种多样,但最有效的方法是什么?

发布网友发布时间：2022-04-21 01:00

共1个回答

热心网友时间：2022-06-16 23:30

1、腰肌疲劳：开车时间过长，腰肌一直处于紧张状态，长此下去肌肉的疲劳就会慢慢的转化为劳损。此外，长久的保持坐姿的话，上身的体重会重压椎间盘，非常容易让腰椎间盘突出。
解决方法：在休息的时候做几节体操，弯腰或踢腿3~6次；自己多按摩腰肌，方法是用两拳的关节处横向和纵向推擦腰肌各30~50次。
2、眼睛疲劳：长时间开车眼睛会感到酸涩、模糊，很多时候还会感到胀痛，这些现象都是典型的眼睛疲劳症状。
解决方法：驾车每隔1~2小时后就要休息一会儿，用两食指向鼻侧刮眼眶3~5圈，或者闭目养神一会儿。
3、臂肌痉挛：汽车的震动会通过方向盘直接传递给人体手臂和手指，长此下去容易导致肌肉痉挛、麻木等症状。
解决方法：经常活动手臂和手指的关节，比如两手互相擦掌、伸屈肘关节等各10~20次。
4、听觉损伤：汽车的发动机、喇叭等都会给驾驶者的听觉带来影响。
解决方法：在开车时尽量使用低音喇叭，每天两手掌紧扪耳朵后突然放开5~10次。
5、日渐肥胖：有车后走路就少了，自己的体重也会逐渐增加。
解决方法：每天要保证30~60分钟锻炼身体，在外出且路途不远时要以步代车。