怎样快速瘦大腿内侧？

发布网友发布时间：2022-04-21 01:00

共5个回答

热心网友时间：2022-06-16 23:30

一，倒踩脚踏车，倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉，用腰部的力量，将*撑起，双脚在空中踏步，双手的要保持平行，重复练习，倒踩脚踏车的动作。

二，向后踢腿，向后踢腿也是一种是大腿内侧赘肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后，保持动作五秒，然后再还原恢复原来的姿势，重复练习，每次至少提十到十五次。

还可以向外侧半蹲马步，半蹲马步不能可以紧实双腿，但是大腿前侧比较快见效，只要稍微改动作，就可以变成减大腿内侧赘肉，半蹲时候稍微的内外侧摆动，就能运动到内外侧的赘肉。保持动作一分钟，坚持做五次即可，练习完之后，双腿会酸酸的。

也可以采用弓箭步式，左腿的向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手的向上举起，保持这个动作十秒，然后换腿重复动作，左右重复做十五次，这个动作可以加强大腿前侧的几率，还能延伸大腿后侧肌肉的线条

热心网友时间：2022-06-16 23:30

一是常做按摩刺激，促使腿部气血畅通，也可以网购一个筋膜*来按摩刺激。
二是每天早中晚在床上躺着，两腿伸直慢慢抬起一点保持不动，这样尽量多坚持一段时间，或者两腿伸直慢慢抬起，尽量往好处太，直到与地面垂直，再慢慢放下来。一定要坚持做，不仅能够瘦大腿，也对收腹有很好的效果。

热心网友时间：2022-06-16 23:31

你好网上现在有许多瘦大腿的视频你可以照着学一下，或者瑜伽都可以瘦的

热心网友时间：2022-06-16 23:31

做大腿拉伸运动，最好是瑜伽类的

热心网友时间：2022-06-16 23:32

大腿内侧怎么减？这要具体分析，是俗话说的肥肉，也就是脂肪组织多，还是俗话说的瘦肉，也就是肌肉组织多或松弛。
如果是脂肪组织，常用的有三种方法：一种是抽脂手术，直接手术抽掉大腿内侧多余的脂肪组织，达到塑形目的；量不太多，特别小范围臃肿，可以采用溶脂针；光电类的射频消融，像黄金微针这类。如果是肌肉组织因素造成的大腿内侧肥厚，常用的手段也有三种：一种是锻炼，特别对肌肉松垮的合适；对于大腿内侧肌肉肥厚型，可以局部注射肉毒素；用射频，像黄金微针，消融局部肌肉组织，也可以达到目的。