减轻和改善疲劳驾驶有哪些方法

发布网友发布时间：2022-04-21 01:00

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热心网友时间：2022-06-16 23:30

　　减轻和改善疲劳的方法：
　　1、用清凉空气或冷水刺激面部;
　　2、喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激事物;
　　3、停车到驾驶室外活动肢体，呼吸新鲜空气，进行刺激，促使精神兴奋;
　　4、收听轻音乐或将音响适当调大，促使精神兴奋;
　　5、作弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋;
　　6、用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。
　　切记：以上方法只能是暂时的改善和缓解驾驶疲劳，不能从根本上解除疲劳，唯有睡眠才是缓解疲劳和恢复清醒最可靠、最有效的方法。　　相关知识：
　　疲劳驾驶的危害
　　驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确;驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作;驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
　　驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。