人为什么容易出现“春困”这一现象？

发布网友发布时间：2022-04-21 00:25

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热心网友时间：2023-07-12 14:04

春天容易犯困，因为春天由于平时缺乏运动活动，同时气候比较温和，因此会造*体犯困，想睡觉的表现。要注意坚持户外有氧运动，加强饮食营养，保持规律的生活习惯，有助于改善。
同时要注意保持室内的空气流通，因为在春天如果有缺氧的情况，也会伴有犯困的现象。情况比较严重时，要考虑和神经衰弱有关，是属于异常的现象，需要服用营养神经的药物来治疗调节。
随着气温的改变，在冬天比较寒冷或者夏天温度偏高时，这种现象会自然消失。
这是因为冬天气温降低，人体皮肤会出现血管收缩，血流相对减少，汗腺及毛孔随之闭合，减少散热，维持正常体温。而春天随着气温升高，天气变暖，人体血管开始舒张，加速血液循环，从而导致大脑血供相对减少所致。

怎样改变这种现象呢？
首先要早睡早起，养成规律作息，定期开窗通风，多呼吸新鲜空气，改善大脑皮层功能，心情舒畅。其次要清淡饮食及劳逸结合，多参加一些文体活动，在忙碌中忘却春困。

热心网友时间：2023-07-12 14:04

人们之所以一到春天容易出现犯困的情况，主要原因包括以下几个方面;

第1、春天温度逐渐升高，会引起毛细血管扩张，而出现大脑缺血、缺氧，导致犯困情况发生，这个也属于正常现象。

第2、春天环境的二氧化碳浓度升高，密闭环境容易导致缺氧、犯困的现象出现。

第3、春天日照时间逐步延长，由于生物钟调整，早上天亮较早，醒来时间也会比较早。相应的睡眠时间减少，就会出现犯困表现；

第4、春天气温升高导致新陈代谢加快，一过性的营养跟不上、营养不良，会导致犯困。特别是糖分不足或者低血糖导致犯困，以及饮食不均导致缺乏维生素B，也容易犯困。

当然和湿气也有一定的关系，因为体内有湿气是一种很多人都存在的问题，主要是因为身体虚弱时受到潮湿闷热之气侵犯，并且在体内淤积形成的。而体内有湿气时会出现多种症状表现，犯困也是其症状表现之一，并且体内湿气越重，犯困的程度也会越严重。

所以如果出现犯困情况比较严重，时。建议应该及时调整生活习惯，早睡以避免睡眠不足，调整营养，补充维生素B，多食用新鲜的水果蔬菜等改善犯困的症状，长期坚持下来的话，会有着不错的效果。

热心网友时间：2023-07-12 14:05

春天容易犯困，有可能跟春季气温升高导致外周的毛细血管扩张，从而引起静脉血在外周淤积，导致回心血量减少，所以就会引起心脏输出量下降，引起大脑供血不足。春困秋乏就是因为气候的原因导致的。
这种情况春季要多加强锻炼，做有氧运动促进体内的氧饱和度，另外就是要保证充足的睡眠。只要晚上睡觉充足，睡眠质量提高，白天犯困的情况就能极少发生。
如果症状比较严重的，就要积极地查找原因，看看有没有贫血，有没有其他一些原因导致大脑供血不足的情况存在，同时进行干预。

热心网友时间：2023-07-12 14:05

因为一到春天万物复苏的季节h也是阳气上升所以人就容易犯困。

热心网友时间：2023-07-12 14:06

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月！所以春天犯困很正常！