男人平时怎么锻炼性能力

发布网友发布时间：2022-04-21 00:52

共3个回答

热心网友时间：2022-06-01 21:54

展开1全部一般来说男性性能力和三个方面相关的：
1.我们自身的身体素质如果我们自身的身体素质不过关，那么其他任何方法都是没有根基的。
2.我们自身的心理素质我们在面对女人时很容易紧张，所以也很容易导致早泄，我相信这种情况有很多人都碰到过，尤其是在第一次的时候。
3.*的敏感度这个就是我们常说的性能力，药物补的就是这部分，但是只解决这部分是不能从根本上解决问题的。

那么你就会问了，我们应该怎么提升自己的性能力呢？

在这里我给给你的建议呢有三点：

首先你的体魄要跟上，这点我建议大家可以跑步，每天跑一个小时的步，要慢跑跑一个小时以上，如果跑不完直接走一个小时也可以，坚持一个月我相信你的性能力绝对会提高。

然后就是心理方面，这个只要我们有了几次经验之后自然会放松下来。如果单身的朋友也可以到我这索取一份泡妞秘籍，看过之后相信对女人就不会在紧张了。

最后就是我们性能力的提升，这个其实体魄比较强健的一般性能力都不会差到哪里去。但是如果你对自己的性能力不是很满意的话那么你有两种解决方案：

1.药物刺激这个方法见效比较快，也没什么难度。缺点就是对以后不好，服用久了会造成药物依赖，且以后可能会导致性能力下降，而且价格比较贵，真正的好的药品也比较难买到。

2.物理锻炼疗法这个方法见效比较慢，而且比较难坚持，可能需要10-40天的锻炼才会有效果。但是一旦坚持下来那么性能力就会永久提升，而且没有副作用，也不需要太多的金钱，适合收入并不是特别高的人群。

热心网友时间：2022-06-01 21:54

多运动，少吃肉。性生活不要过于频繁，保持青春活力。系统的学习也很重要，性能力的自我修养，这本书也讲的不错。

热心网友时间：2022-06-01 21:55

深蹲，蹲起都有效果的，但是不是特别明显，建议你看看男人的枕边书，《性能力的自我修养》，你会收获更多。