睡硬床板好处与坏处

发布网友 发布时间：2022-04-21 00:40

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热心网友 时间：2022-06-16 19:34

软床是床本身是软的（如：弹簧床）或是床垫软。睡太软的床对身体是有很多坏处的，如果长时间睡太软的床，会影响睡眠、会导致腰椎间盘突出、引起脊柱生理曲度变形等坏处。

会影响睡眠

睡了太软的床之后，好多人都感觉到很累，这就是睡太软的床容易引起脊柱生理曲度向下凹陷或两侧受力不平衡，诱发脊柱生理曲度变形及脊柱关节紊乱。睡太软的床的时候，身体陷在软床中，心肺、胃肠的正常运作功能也会受阻。这种情况，人在休息睡眠的时候是不能进入正常的休息睡眠。

导致腰椎间盘突出

长期睡过于柔软的床垫，床垫在人体体重压迫下很容易形成中间低、周围高的情况，整个腰椎处于不稳定的状态，会影响腰椎正常的生理曲度，从而造成负重和体重对椎间盘压力增加，破坏腰部肌肉、韧带的原有平衡状态，髓核随之突出，加大了髓核对神经根的压迫程度，时间久了会导致腰椎间盘突出。

使脊柱生理曲度变形

睡太软的床，人体脊椎的正常曲线达不到放松状态。床垫过于柔软，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲。生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形。

我们知道了睡软床坏处多，同样，睡硬床的坏处也不少，选择床的软、硬度很关健。究竟怎样来选择呢？这个也简单，就是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即在硬木板的床上铺上一层比较柔软的床垫，这样才符合人体脊椎的正常曲线。

总之，不要放松了生活中的这些小细节问题，这些小细节有可能会造成大问题的困惑。

热心网友 时间：2022-06-16 19:35

睡硬板床的好处与坏处：

1、睡硬板床的好处

睡有一定硬度的床，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于症状缓解。

2、睡硬板床的坏处

太硬的床不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。

拓展资料：

每个人的身体条件不同，我们最好选择软硬合适的床，太硬太软对人体都不好，在床选择上能够让身体在任何姿势下，脊柱保持平直舒展为最佳。在侧卧时让脊椎保持水平。

对普通人来说，床不应太硬，床板上要垫上一定厚度的棉絮，约3~5厘米。夏天时可以在棉絮表面铺上凉席来增加舒适度。床铺最好选择一些宽大的尺寸，长度最少比就寝者长20-30厘米，宽度比就寝者宽30-40厘米。

如特殊人群使用床铺，软硬度更是需要特别考虑，这样可以在很大程度上保证不同的人对于床软硬对的不同需要。

（参考资料：人民网，最易被误解的医嘱，网页链接）