肚子痛怎么办
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发布时间:2022-04-21 01:15
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热心网友
时间:2022-06-17 01:28
缓解肚子痛的方法:
1、停下来的举起手:如果当你腹部剧痛发作时,你找不到能躺下的地方,你可以停下来,并用手指挤压痛处。通常是在右边的肋骨下面,然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。这样会减轻膈膜的压力,腹痛会随之减轻。你还可以将手臂向上举过头顶,举起手臂时深吸一口,然后放下时慢慢地呼出。
2、用腹部呼吸:如果锻炼时经常发生岔气,你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。为找到这种感觉,你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。每次吸入空气时书都会抬高,你的肩膀不能动。腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁,因而会减少膈膜的跳动和挤压。
3、推迟餐后的运动:如果你有腹部岔气的倾向,饭后先休息一两个小时后再做运动。
4、应避免的运动:凡是患有单核白细胞增多症的患都应该避免接触性的运动,而事实上,最好是根本就别运动。任何无意识的动作、不慎的拍打或是吵架时的推挤拉扯,都可能使原本已经变大的脾脏破裂。
5、学会放松:腹痛有时也可能会源于精神压力,瑜伽和生物反馈疗法可以帮助你摆脱压力。无论是哪一种方法,都会对你的腹部脏器和全身放松有帮助。
6、避免高脂肪食物:含脂肪过多,高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间。这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力。如果你必须要吃点东西再跑步,那就吃点易消化的食物,比如半只香蕉。
大家在看完上文的介绍后,现在知道了肚子痛怎么办了吧。还有一点大家要注意,在发生肚子疼的时候不要用手去揉,这样做也许能缓解因胃肠道痉挛所引起的肚子痛,但对於相当多的疾病而言,这不仅起不到止痛的效果,而且还会加重病情,所以要注意哦。
热心网友
时间:2022-06-17 01:29
上医院吧
热心网友
时间:2022-06-17 01:29
男生女生
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突然肚子痛缓解方法:1. 停下来的举起手:如果腹部剧痛发作时找不到能躺下的地方,可以停下来,用手指挤压痛处梁洞。通常痛处在右边的肋骨下面,然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。这样会减轻膈膜的压力,腹痛会随之减轻。还可以将手臂向上举过头顶,举起手臂时深吸一口,然后放下时慢慢地呼出。2. 用...
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