每天都睡到下午1.2点,一点都不运动,身体好吗?
发布网友
发布时间：2024-04-18 06:53
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热心网友
时间：2024-04-20 23:34
睡眠时间过长，会导致快波睡眠（浅睡眠）时间相对增加，而使做梦的时间延长，脑不但的得不到休息，反而工作量更大，醒来后，容易出现头晕，想继续睡的情况，对身体休息和体力的恢复是不利的。
指导意见：
所以，你这种作息习惯是极不健康的，注意调整合理的作息时间：晚上11点睡觉，次日6点起床即可，注意要按时进食，早餐7点左右吃，午餐12点左右吃，这才能维持健康状态。
