t杠划船为什么禁止
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发布时间：2022-05-06 09:02
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热心网友
时间：2022-06-29 05:17
t杠划船容易导致脊柱拉伤、损伤到腰关节，因此t杠划船在健身中是不推荐甚至是禁止的。
很多人在进行T杠划船的时候是非常容易出现错误的，以下是四个最常见的错误点。
1、没有固定好杠铃杆的一端（贴近地面的那端）。
2、运动的过程中选择了过大的杠铃片。
3、在进行划船的过程中脊柱过于弯曲了。
4、上半身的肌肉没有好好地夹紧。
t杠划船容易造成的损伤
在进行T杠划船的时候容易造成脊柱拉伤，从而造成这类运动伤。因为我们在运动过程中，脊柱是处于一种弯曲的状态的，而且我们的脊柱是需要向前倾斜的。
一来这样的动作难度太大了，二来我们的身体完全依靠着自己的骨骼进行支撑，这就容易给脊柱造成一些伤害。正因为如此，T杠划船是一项如果进行不当就非常伤害脊柱的运动。
在进行T杠划船的过程中，容易损伤到腰部的关节。因为我们在运动时，腰部始终是处于一个弯曲状态的，正因为如此，这项运动是非常影响到腰关节的。
