哺乳期新妈妈能吃柿子吗?吃柿子有哪些注意事项?

发布网友发布时间：2024-04-08 16:00

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热心网友时间：2024-04-17 16:41

哺乳期的新妈妈们，你们是不是常常为吃什么而犯愁？既要考虑自己的营养，又要兼顾宝宝的健康。我们就来聊聊哺乳期能不能吃柿子，以及吃柿子时需要注意的事项。
?适量食用
哺乳期可以吃柿子，但一定要适量哦！柿子含有丰富的营养成分，但是吃多了可能会对身体造成不适。
?影响新妈妈
吃多了柿子可能会便秘，身体会感到不舒服。而且，柿子中的鞣酸与果胶遇到胃酸后，可能会形成柿石，对健康不利。
?影响宝宝
哺乳期的妈妈应避免吃生冷及过碱、过酸的食物。而柿子性湿热，吃多了可能会导致回奶，还可能引起宝宝湿疹，对宝宝的健康也有影响。
1️⃣适可而止
柿子中的鞣酸会与食物中的矿物质结合，形成不能被人体吸收的化合物。吃多了可能会影响宝宝对营养的吸收。
2️⃣不吃柿子皮
柿子皮中的鞣酸含量较高，空腹吃更易形成胃柿石。
3️⃣不与高蛋白食物一起吃
如蟹、鱼、虾等。它们与柿子的鞣酸结合后，容易形成胃柿石。
4️⃣吃后漱口
柿子含糖高，易对牙齿造成侵蚀。吃完柿子后最好喝几口水或及时漱口。