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我是一名体育生,可是我的短跑很差,该如何连腿力量爆发和频率?

发布网友 发布时间:2024-04-10 01:57

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3个回答

热心网友 时间:2024-04-17 22:09

下肢力量,可以扛着杠铃做深蹲,拉着皮带跑,拿小重量哑铃练习摆臂,我也是体育生现在上大学,如果你是长跑专项,那么你的短跑进展会很慢很慢,经常的长跑会把你的爆发力磨灭

热心网友 时间:2024-04-17 22:07

左右倒脚
手握小哑铃摆臂练习

热心网友 时间:2024-04-17 22:04

蛙跳,跳台阶,练力量
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