慢性疾病越来越高发,如何才能康复?

发布网友发布时间：2024-04-10 05:26

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热心网友时间：2024-05-12 17:41

慢性疾病越来越高发，我们只能被动地接受医疗，甚至吃一辈子西药吗？当然不是。有康复办法的。今时，多种慢性疾病高发。比如，我国心脑血管疾病和癌症占国民死因的三分之二。在大众和医生的口中，高血压、糖尿病等都被称作“不治之症”，因为患者需要长期服药，很难治愈。然而，作为一个中医人，我的观点却正好相反：这些都不是绝症，是可以被逆转的。

民以食为生

我们要吃五谷，要吃蔬菜，目的是获得五谷和蔬菜中的天地阴阳五行之气，从而让人跟上天地气机变化的节奏，以维持生命与健康。现代医学认为，食物是人体营养吸收的主要来源。我们吃的各种食物中都含着人体所需的各种营养物质。人体所需的七大营养素是指：碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、维生素、矿物质和膳食纤维。可以说，合理的饮食是人体健康的基础。若饮食过多，导致营养过剩，就会严重威胁人体的健康。

营养过剩的危害

我们都知道，在三十年前国内几乎没有多少人罹患这些慢性疾病，但最近却突然爆发了。这是怎么回事呢？我的观点是，因为饮食不合理。换句话说，随着社会的发展以及人们生活水平的提高，也带来了饮食结构的变化。以前我们中国人的多素少肉，以五谷和蔬菜为主，但今时高脂高蛋白成了现代饮食的主流。进一步说，因为我们吃了太多的大鱼大肉等肥甘厚腻，超过了人体的生理需要，导致营养过剩了。

营养过剩会有什么危害呢？从生活和临床来看，心血管疾病、糖尿病、高血脂、癌症、痛风、儿童性早熟等病，无一不与营养过剩相关。以下试举两例：

一则，儿童性早熟

俗话说：“小儿若要安，三分饥与寒。”为什么儿童不能吃的过饱呢？从中医来分析，儿童偏得木气，木旺则会克土。肝属木，脾胃属土，肝旺则脾胃容易偏弱。古人云，小儿脾常不足，即是这样道理。脾胃虚弱表现出来的就是儿童的运化水谷的能力不强。

如果过食肥甘厚味，就容易碍滞脾胃，导致脾胃的运化功能下降。一方面，膏粱厚味在人体易生痰生湿，痰湿更易困阻脾胃，损伤脾气，阻滞气机；脾气受损，带脉失约；肝失疏泄，气机郁结；痰结于乳房而成痰核，湿浊下注而使分泌物增多，痰湿蕴久生热，湿热扰动精室，或郁于肝胆，迫精下泄，天癸早至，出现第二性征的发育。

再者，若营养过剩，气有余便是火，火迫阴精早泄，而使天癸早至，在儿童身上表现出第二性征提前出现。事实上，今时青少年的青春期普遍提前了，这是怎么回事呢？从中医来分析，婴儿出生以后，肾中精气依赖后天的补充。现今儿童饮食充足，脾胃化生出来的气血亦充足，后天得养，肾中精气得以补充，故而提早充盈，导致天癸早至，这与现今儿童进入青春期的年龄普遍提前有着因果的关系。

二则，痛风性关节炎

从临床来观察，痛风性关节炎患者大多数形体肥胖，营养过剩，说明其发病原因与饮食有关。痛风性关节炎的主要病因是饮食不节，暴饮暴食，过食肥甘厚味，或饮酒过多，或食用某些特定食物，损伤脾胃功能，脾胃运化失职，水湿停留体内，从而继发痰湿、疲血、湿热、浊毒，在此基础上，可以因为劳累或感受外邪而诱发。

《格致余论·痛风论》曰：“污浊凝涩，所以作痛。夜则病甚，行于阴也。”明确指出了痛风的发病原因主要是“污浊”。而“污浊”则来源于营养过剩所导致的痰浊、水饮、热毒、瘀血等代谢产物。这些代谢产物阻碍人体气血运行，导致瘀血停留，痰瘀互结，痹阻关节，发为痛风性关节炎。

以上只是举两个例子。h可以说，饮食不节是导致几乎所有今时高发的慢性疾病的关键因素。从病因病机来分析，过食肥甘厚腻会导致两方面的恶果。一方面，伤损脾胃，导致脾主运化的功能下降，进一步导致气血不足，不能濡养五脏六腑和四肢百骸，从而化生百病。这于这个病机，我在其他文章中特别强调过，脾虚是导致慢性疾病的关键病机，也是慢性疾病之所以难以康复的根本原因；

另一方面，过食的肥甘厚腻超过了人体的需要，结果化生为痰浊、水饮、热毒、瘀血等病理产物，这些病物产物或阻滞气机，或积滞于某处，或消耗阳气，都会造成慢性疾病发作。

调节饮食是康复的关键

一位医生讲了这样一个故事：其所认识的某人是一个三高患者，因为犯了一些事，抓起来之后被判了半年。他那个6个月在监狱里面吃什么呢？今天吃馒头咸菜，明天吃咸菜馒头！经过半年，结果出狱体检发现了什么？三高全好了！医生花了一辈子也治不好一例病人，结果在监狱里全给治好了。

这说明什么？说明富贵病是吃出来的，必须要从饮食上着手。所以糖尿病在控制血糖、心脏病在控制血脂，都在控制而已，没有真正找到根源。要想治疗、逆转这些疾病，必须要从它的根源——饮食上来着手。

如何调节饮食呢？我的建议是，多素少肉。进一步说，肉吃得越少越好。有人会说，不吃肉没有营养。我的观点是，三十年前我们中国人吃肉极少，那时几乎没有什么慢性疾病。有数据显示，我国肉食消费量从1980年每年700万吨，猛增到2010年7000万吨，在30年里面增加了10倍，成为世界上第一大肉类消费国。

伴随着肉食消费量的提升，国人的慢性疾病也呈暴发式的增长，且与肉食的消费量呈正相关。这难道不能说明问题吗?!《营养素》杂志上的一篇文章，涉及了157个国家21种癌症，结果作者得出一个结论，与癌症相关性最强的有两种因素，一个是动物性饮食，还一个就是吸烟；而吃肉和烟草对于癌症的贡献几乎是相当的，于是当时西方的媒体就惊呼：肉类是新的

观察中国人的疾病谱，最近五年来是全国心血管病快速上升阶段。有某心脏病医生说：“我们每天接触到那么多病人，2/3是冠心病，这类疾病的发病原因，基本是由糖尿病、高血压，引起血管堵塞。而这些慢性疾病，与饮食富营养有直接关系，其次的诱因就是抽烟、喝酒。”

那么，慢性疾病患者多素少肉饮食会有哪些好处呢？

简单来说，会有两点好处：其一，慢性疾病之所以发生，且所以久治不愈，源于正气不足，导致正虚而邪恋。素食可以养脾胃，能让脾胃功能恢复正常。脾胃功能正常，能化生足够的气血，则脏腑得养，正气得复。正胜则邪自退。

其二，素食可以静心，让相火安和，不至于上扰心神，从而使心神定而静，静而安，这样就不容易产生怨恨恼怒烦等负面情绪。心主神明，为五脏六腑之本，心安则五脏六腑皆安，从而有助于多种慢性疾病患者早日康复。

有人说，吃素容易营养不良。我的观点是，如果吃素后精神足，精力旺，体力好，能吃能睡，能正常学习工作，那就不要在乎营养。从中医来分析，营养足不足根本不重要，重要的是人体的阴阳是否平衡，脏腑是否和谐，经络是否通调，气血是否和畅。

另外，在多素少肉饮食的基础上，建议也要配合积极运动。运动能宣畅阳气，能让五脏六腑气血调畅，亦有益于慢性疾病康复。

热心网友时间：2024-05-12 17:42

第一点是要坚持不熬夜，子时之前睡觉。就是尽量在晚上11点钟之前睡觉，人体在夜晚的时候阳气潜藏入于阴，阴阳都属于一个潜藏的状态，如果把人比喻成一台手机，那夜晚睡觉的过程，就是相当于手机关机充电，目的是第二天醒来的时候，手机电量百分之百。

我们在现实生活中去看，凡是经常熬夜加班至深夜的人，或者日夜颠倒工作的，没有一个是健康的。子时之前睡觉，对于人体来说，有养阴养阳的效果，这种功效有时候胜过药物本身，所以不管阴虚阳虚或阴阳两虚，坚持不熬夜对养生治病防病都非常关键。
第二点要调畅情绪。很多病人在用药的过程中，或者对医生不信任，或者顾虑药物的毒副作用，或者担心疾病复杂难治愈，或者情绪受困于生活工作琐事，于是惶惶焦虑终日，而这样的状态，必将导致肝气郁结，气血逆乱，进而影响脾胃中枢的运转，使脾胃气血不能条达，心中懊恼，水谷不化，后天脾胃的精微物质不能输布；在这种气机逆乱的身体状态下，药物能够发挥的功效自然是微乎其微。

热心网友时间：2024-05-12 17:42

应该注意饮食方面的问题，要注意多吃一些有营养的食物，也应该保持良好的睡眠，也应该注重休息，应该避免出现不良嗜好。

热心网友时间：2024-05-12 17:43

一般慢性疾病康复起来也是非常困难的，需要进行多次的调理，也要注意自己的生活习惯来进行慢慢的改变。

热心网友时间：2024-05-12 17:44

一定要去医院接受检查，可以通过服用药物，调整饮食，多休息，多运动的方式进行解决。