问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501
你好,欢迎来到懂视!登录注册
当前位置: 首页 - 正文

...向上一个都上不去。应该怎么练习啊?现在最多只能抓住单杠30秒!_百 ...

发布网友 发布时间:2024-04-10 05:27

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-04-11 14:06

1,你现在先吊在杆上,吊到不能吊为止。下来再吊。做5~7组第1组的时候要能在1分钟以上,每次保持在30秒以上,间休1分钟
2,直接拉不上去,可以先垫把凳子半弯着拉上去,也可以跳上杆的同时拉上去,每组做到不能做为止 做5组,每组间休1分钟
3。如果有哑铃,要有点分量的,做卧推,每组13个以上 也是一样做到不能做为止。3~5组,每组间休1分钟之内
4,每天保持必要的有氧运动,可以限时长跑 1500米左右
当做个5个以上,强度都稍微加大,每天坚持2小时的锻炼时间。
1000米跑..我是女生,中考的时候整个年级几乎一放学就去操场跑步,黑压压一片人群,我最多一下子能跑个1400米多...中考跑步我是满分...这个差不多练个一个月就行..贵在坚持,比如第一天跑400米,第二天500米,渐渐地就能越跑越多,前几周就是拼死要到1000,差不多跑到1000米之后开始练速度……中考这个打死不能弃权,你跑完1000还是有分的,弃权直接0分。
希望能对你有用……

热心网友 时间:2024-04-11 14:04

先争取做一个引体向上,之后慢慢加,又有成功的信念

热心网友 时间:2024-04-11 14:10

一般都会给过的…

热心网友 时间:2024-04-11 14:05

篮球运球
其实蛮简单的,我也是选这个 练了1个多星期 就能拿满分

这个 最好是先练好投球, 投球就好用单手投篮,另外一只手扶住,用双手投球
的话,方向不会很准,投球的时候 尽力让球可以转起来,打了篮板后反弹,自己立刻
在它反弹的位置接球,要是单手不行,就一定要用双手,之后理科跑掉。

连运球的时候,我不知道怎么说,但注意 手指要用力,最后让球能转起来,这样球就不只是原地踏步。
运球的时候 一定要节约时间
投球的时候 不站稳 不找好位置 就不要投篮。

练球一定要天天练,不懂的一定要问老师,毕竟老师做示范会很有帮助

训练。

冲400,根据自己情况选择冲几个400.然后休息3—5分钟。跑1000.一个礼拜练3次一次半小时。练一个月。到3.10应该不难。

难过的时候叫极点,极点会根据身体状况反映逐渐减小,但几乎不会消失。难受是肯定的,谁都有,只是有的人毅力很强。

腿麻是正常情况,不经常跑就这样,无法避免。说别的没用主要是经常跑。

红牛什么的别喝没用对身体不好。跑前半小时别喝水,别吃巧克力。

呼吸必须有节奏,不能做老做变速运动,跑步时这样最累。

我跑1500,现在5分多点。和我一起的在校队天天练不使全力比我快个10来秒。差不多100米把。主要是练。

跑步前一天睡眠要好,跑之前拉拉韧带,做做准备活动省的岔气,要是岔气了那边岔气举那边胳膊,虽然有点丢人但是很管用。
声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com
蒙牛为什么卖给中粮 只知道名字怎么找人的联系方式 谁能告诉我怎么在微博上找人啊? 新浪微博怎么找人啊? 雅思裸考一般能考多少分 高热病人应如何护理 检疫性有害生物 多少种 北半球气温最高和最低的月份分别为 北半球气温最高和最低的月份 一起又看流星雨中有一首歌歌词是:为什么你会出现在我的身边_百度... 如何让自己单杠做的更多。现在我只能勉强做一个。一直做也是一个... 翻译“在城里” 中国去美国硅谷的哪所大学最多 t检验和z检验的区别 t检验和z检验的区别是什么 卡文特课程是什么 58同城网招聘信息58同城发布招聘信息怎么收费 谈恋爱比的就是心态 恋爱谈的是心态!心态越稳你就赢了! 2013年农历3月13号 是公历的几月几号? 阴历1973年了3月13是公历的哪天 奶白色的鲫鱼汤是怎样制作的?有哪些技巧? 我的世界联机平台怎样开vip怎么用手机开 横向打印如何改纵向? QQ里的腾讯理财通安全吗,财产安全 外地车辆进北京五环内有车牌号限制吗 什么是公诉书,有什么作用 公司法中,股东出资不足,承担出资加违约加连带责任,谁来连带?为什么? 我在宜家买了个台灯 漂亮那是确实 但是就点了没两分钟 灯泡就很烫... 春运是什么?你这么看待? 办公室前台设计:公司的第一张名片 日语 现在の一瞬はこの上なく素晴らしい一瞬である。 上なく 是啥词... ...其实不是,人是在一瞬间变老的”的日语原句。 『日语』日语的持续动词和瞬间动词与自他动词有什么关系吗?这四个有... 猪肝汤的吃法猪肝汤的吃法介绍 形容天柱山文化影响的诗 骑马与砍杀天下布武统2、匈汉全面战争统御士气点文本修改 河北石家庄市启智学校是公办的吗 为什么说广汽传祺影酷是传祺GS4的实力接班人? 红黑蓝白走出炫彩人生,感谢爱车江淮iEV6E的陪伴 本田思域2016款有尖锐杂音 本田思域车内噪音特大,咋回事? 感冒鼻塞,谁问红糖姜水能喝吗 鄠邑校区离西安市多远 小肥羊肉卷怎么做 我是唐山师范本科美术生。想考燕山大学的研究生。有哪位前辈可以指点下... 电磁灶功率管 估计一下这是什么金属 更年期已经绝经了,最近总是觉得整个小腹有酸胀感,请问是怎么回事... 一到天冷或着凉小腹酸胀是怎么回事? 为什么恋爱后自己的脾气越来越差了?
  • 焦点

热门图文

猜你喜欢