想拥有好看有型的腰腹部,应该怎么做?

发布网友发布时间：2022-05-06 06:06

共3个回答

热心网友时间：2022-06-28 20:51

可以尝试以下运动：仰卧直腿抬臀；半蹲交替触脚；侧平板转体展臂；侧身屈膝卷腹；卷腹仰卧起坐；双脚直抬腿。

热心网友时间：2022-06-28 20:51

女生其实可以做做帕梅拉的一些腰腹部训练，每天坚持十五分钟到半个小时的训练时间，差不多两三个星期就可以看到效果。

热心网友时间：2022-06-28 20:52

最好的就是减肥，让皮下脂肪变薄，让腹部肌肉自然的凸显出来，可以尝试的动作有仰卧起坐，平板支撑。

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