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自由泳划水问题

发布网友 发布时间:2022-05-06 05:53

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5个回答

热心网友 时间:2022-06-28 20:21

自由泳手划水时,肩膀部分的鸡肉应该是放松的,你会感觉很酸是因为用力的地方没有正确,你试着在岸上做准备活动的时候,尽量使肩膀放松,开始游得时候,手掌向下压,屈肘,小臂与胸口平行抱水向下划水,划到大腿处,依靠惯性自然将大臂抬出水面,依然屈肘,到手掌入水,手伸直有一个送肩的动作,也就是用力将手向前伸的动作,自由泳的节奏很重要,你试着频率不要太快,将每一个动作作完整,配合正确的腿部姿势及换气的技巧,加以练习,很快有提高的。

热心网友 时间:2022-06-28 20:21

很简单,身体左倾时,左臂划水;身体右倾时,右臂划水。左臂划水时,身体左倾;右臂划水时,身体右倾。简单地说打腿时放轻松,频率可以先慢点,脚也不必每次都打出水面,划臂的话就像楼下的网友说的一样,划臂是身体倾斜,多多体会力道,慢慢就能掌握省力的撬门了,有一点需注意的就是划臂手的入水点时一定要在身体中线上,既不能越过中线也不能离中线太远,这是关键。好好练吧,自由泳掌握好了是比蛙泳还省力的

热心网友 时间:2022-06-28 20:22

首先把手伸直与水面相平,接着一只手顺着身子一侧划过,不能太远离身体大概就十几公分,然后当手划过腰间时向外上方甩出,最后从上方画个半圆回到初始位置,另一只手也相同。最后有四点注意:1.手掌在整个水下过程中必须五指并拢,拇指位于食指第二关节处。2.在一只手没有回到初始位置时另一只手不要动保持原始姿势即可。3.在划水时身体要有一定倾斜程度,左手划身子向右倾,反之一样,要保证身体的中线的平衡。4.上半身挺直,抬起头面向正前方

热心网友 时间:2022-06-28 20:22

自由泳是可以游得快而省力的一种方式。自由泳划水最重要的是头不能乱晃,头一定要保持直线方向,呼吸时只要吹气侧吸,嘴不要离开水面快速吸入空气,呼吸时头部转动过大也会使身体晃。这样非常累,游的不直不说,主力大游的慢。还有就是,游泳多数是靠腰部发力,人的腰布力量非常大,用腰部带动肩膀转动手臂划水可以省力,其他游泳方式也是多数是用腰发力的。简单的说,头别乱晃,用腰发力。希望对你有帮助~~~

热心网友 时间:2022-06-28 20:23

呵呵,开始我跟你也有同感,自由泳如果想游长的话胳膊首先要有一定的力量,然后才是动作技巧,简单地说打腿时放轻松,频率可以先慢点,脚也不必每次都打出水面,划臂的话就像楼下的网友说的一样,划臂是身体倾斜,多多体会力道,慢慢就能掌握省力的撬门了,有一点需注意的就是划臂手的入水点时一定要在身体中线上,既不能越过中线也不能离中线太远,这是关键。好好练吧,自由泳掌握好了是比蛙泳还省力的
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