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用哑铃锻炼肱二头肌,每天练到洗澡都没力气,要多久才有效果啊。
发布网友
发布时间:2024-04-05 14:15
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热心网友
时间:2024-04-08 05:49
天天练最好拉,刺激肌肉好让它大,每天做到力歇,5个月有效果了.
热心网友
时间:2024-04-08 05:51
肌肉是在休息中生长的!你天天没必要!其实这样对肌肉没好处!练一天休息2天吧!还要摄入大量的蛋白质
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