三高有控制就可以维持肾脏功能不持续恶化!
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发布时间：2024-04-05 06:39
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时间：2024-04-09 08:49
肾丝球过滤率值 (GFR)大于60~89 ml/min/1.73m 2 肾脏功能仍有正常人的60％以上，且有出现血尿、尿蛋白等肾脏伤害的标记，临床上可能无症状，肾脏轻度受损，属于慢性肾衰竭。
Q24.定期追踪三高数据就有帮助吗？
慢性病初期经常症状轻微或无症状，导致民众容易轻忽疾病发展，甚至感觉健康或太忙而缺乏意愿。根据106年成人预防保健服务资料显示，40岁以上感觉无三高、心脏病及脑中风等病史的民众，接受成人健康检查后，发现有高血压、高血糖、血脂异常者分别有39.2万人(21.3%)、16.2万人(8.8%)、47.5万人(25.8%)，显示接受健检可早期发现慢性病的风险因子，就能提早并降低有害健康的生活型态；及早发现开始治疗与追踪，就能延缓疾病进展。提升自己的生活与健康品质。
Q25.我要怎么控制好三高呢？
因人口老化，高血压与糖尿病等慢性疾病增加的关系，在台湾105年十大死因中肾炎、肾病症候群及肾病变高居第9名。慢性肾脏病发生原因，而三高若控制不当，会增加慢性肾脏病发生的机会，当罹患肾脏病后，也会加速肾脏病的恶化。为了保护肾脏，当三高（高血压、高血糖、高血脂）出现时，也就是代谢症候群，请依医师处方按时吃药，妥善控制三高的病情，就是最好的护肾方法。依照国际肾脏医学会(ISN)与国际肾脏基金会（International Federation of Kidney Foundation, IFKF）官方网站提出肾脏保健的8项黄金守则，包括监测及控制三高、规律运动、健康饮食、体重控制、多喝水、不抽菸、避免服用不当药物及定期检查肾功能等方法来照护肾脏。
Q26.这不能吃那不能吃好痛苦我该怎么办？
三高症候群是现代人生活习惯不良所造成（约占50%），遗传因素约占20％。当家族中有高血压、糖尿病、高脂血症的人，其代谢症候群的机率远比一般人高。改变饮食习惯很困难，可以转移忧虑并适当的发泄，例如运动、聊天、阅读、唱歌、写日记、运用幽默感改变对于调整饮食的看法，正向的思考（为了健康着想），或是寻求家人与朋友的帮助。如果还是不行，可以寻求医师或临床心理师的咨商协助。
Q27.规律运动，要做哪些运动才不会伤害肾脏呢？
每周至少运动五天，中等至激烈程度的运动 ( 如快走、慢跑、骑自行车、游泳、舞蹈、跑步机等 )，每天累积达30分钟以上，运动后心跳达到130下左右，能增进心肺功能的运动最好。若没有运动习惯的患者，建议开始运动前，可以先到医疗院所接受医师或专业人员评估与运动测试，才能选择最安全又有效的运动方式。
Q28.电视广告好多护肾健康食品，可以请医生建议我吃哪些吗？
不论各种健康食品，其成分是否能对肾脏病有任何益处，目前并不明确，且无法得知来源是否复杂﹖制作与生产过程有无？若患者无法以天然食物补足所需要的热量时，必须请教营养师选购适合慢性肾脏病患补充热量的营养品，避免因为热量不足导致营养不良而让肾功能加速恶化。
