贪心一点.兼减肥又增高.

发布网友发布时间：2024-04-05 21:37

共3个回答

热心网友时间：2024-04-07 19:00

切身体会想增高打篮球别管干嘛有事没事抱着篮球玩就对了
可以连连投篮
减肥我有方法
黏贴没啥用~~杜绝广告鄙视减肥药
我是几乎所有节食方法都用过的人了给你些实在的你

只要做到以下两点就完工了
1、坚持我实话跟你说什么苹果黄瓜鸡蛋苦瓜坚持肯

定有效但是起码要坚持两周 14天不要中途给我爆了

要是做到这一点已经成功了一半了
2、自制不要跟我说什么我很饿坚持得很辛苦我只要

吃一点点尝尝味道你问问你自己问我有啥用难道我

说行你吃了就不胖了？你要是真能控制自己的会胖到

想减肥？

我给你的建议是这样的
早午正常吃保证你白天的活动能量
啥叫正常吃不是节食
举个例子
早：馒头一个+白昼或豆浆（不够的话因为是早上允许

你多吃一个馒头不要妄想是肉包！那油很难保证减肥质

量了）
午：一两饭+肉（清蒸鱼最好了吃半条）+青菜（觉得不

够可以要两份青菜没事的）
晚：水煮青菜或者两个水果最好别吃喝杯豆浆或稀粥

算了
然后晚上吃水果蔬菜记得睡前来最少五十个仰卧起坐

多多益善的
真是精力旺盛就给我跑步散步

要是坚持一个月你那体重不降下来了
来找我我立马还分
反正暴一天给我一分就是了~~~

要是想快点 20天速成就午餐都给我蔬菜搞定
运动照做哈~~~

热心网友时间：2024-04-07 18:54

全脂牛奶不要长喝~

喝点低脂的比较好~

运动你做些不是很激烈的~

不容易有肌肉的~

热心网友时间：2024-04-07 18:51

你几岁了啊？如果还年轻的话，多吃公鸡肉会增高。太小的话没有必要减肥，否则以后胸脯小了你也会不好受啦。呵呵~~
这世界没有减肥药，但是有中减肥食品，你可以问我啦。先赏分给我。(*^__^*) 嘻嘻……