军训中的齐步走和正步走要领是什么?怎样练习平衡感?

发布网友发布时间：2022-05-06 04:05

共9个回答

热心网友时间：2022-05-12 10:02

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齐步走动作要领：

左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

正步走动作要领：

左脚向正前方踢出约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，向后摆臂时，手腕前侧距裤缝向约30厘米。

练习平衡感要学会控制自己的身体，腰腹紧绷。

扩展资料

1、齐步换跑步，听到口预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。

2、齐步换踏步，听到口令，即换踏步。跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。

3、跑步换踏步，听到口令，继续跑2步，然后换踏步。

4、踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。

参考资料：百度百科-齐步走

热心网友时间：2022-05-12 11:20

齐步走的要领是身体保持立正状态，出左脚摆右臂，正步走的时候身体要微往前倾脚尖往下压

热心网友时间：2022-05-12 12:55

昂手挺胸，脚走路要整齐，步法要跟上节奏。练腰功，弓步就可以平衡了

热心网友时间：2022-05-12 14:46

一句话，放轻松，越紧张教官越找你，望采纳追问教官说腿要绷直，可是我一紧张，绷直手脚就不灵活了。而且注意到力度就丧失平衡感了，或者有平衡感就没力度了。

追答我原先带队，我们连一等奖

热心网友时间：2022-05-12 16:54

节奏，手脚配合，爆发力的控制。追问教官说腿要绷直，可是我一紧张，绷直手脚就不灵活了。而且注意到力度就丧失平衡感了，或者有平衡感就没力度了。

追答脚绷直弹起的同时手也甩过来，同时用力，用一样大的力

热心网友时间：2022-05-12 19:19

记得好像是重心略靠前，腿绷直

热心网友时间：2022-05-12 22:00

长时练习分解动作追问教官说腿要绷直，可是我一紧张，绷直手脚就不灵活了。而且注意到力度就丧失平衡感了，或者有平衡感就没力度了。

追答只能靠教官监督你多练习了

热心网友时间：2022-05-13 00:58

核心力量追问核心力量是什么

追答主要指身体中部，腹部力量和腰部力量，。

热心网友时间：2022-05-13 04:13

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