酒后第二天调理食谱有哪些?

发布网友发布时间：2022-05-06 03:46

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热心网友时间：2022-06-28 15:25

一、吃清淡食物

宿醉者清晨起床后腹部会有不适感，不想食用任何食物。此时，清淡的粥对其有益。而肥腻的食物只会增加肠胃的负担，加强不适感。若不喜欢喝白粥，还可以喝肉汤。

肉汤含有丰富的蛋白质，可弥补体内流失的营养。为增强蛋白质吸收，还可食用少许碳水化合物。肉汤还含有丰富的钾、钠，能补充体内所缺流失的盐分。

二、吃水果和甜点

水果含有丰富的营养成分，对人体有益。多吃利消化类的水果对宿醉者有益。部分人在喝酒后都习惯吃水果，认为水果既不会增加肠胃负担，又有助于消化。水果中含有丰富的维生素C，是分解酒精的润滑剂。

宿醉者可多吃西瓜、柑橘等。甜点含有大量的糖份，可补充人呕吐时流失的糖份。若没有呕吐，腹部不适，不要服用甜点，以免增加肠胃负担。

三、吃柿子

柿子具有分解酒精的功效，很多年轻人都不知道。柿子中富含维生素、果糖、钾等，不仅能分解酒精，而且利尿。柿子叶营养含量也很高，可制成柿叶茶饮用，消除宿醉。

宿醉的危害：

1、摄入酒精能造成脱水，这既是因为酒精作为利尿剂会增加产尿量，宿醉的危害还因为人们在痛饮好几个小时的同时大概不会喝多少水。脱水会造成头晕目眩、神志不清以及干渴。

2、身体为了处理酒精，必须把一种叫做烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)的辅酶转换成另一种形式：烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸(NADH)。

一般认为当NADH积累过量而NAD+不足时，你的细胞就无法再有效地执行一系列代谢活动—从血液中吸收葡萄糖、调节电解质水平等等。

以上内容参考：人民网—宿醉后吃什么？4大醒酒食物让你好受点

热心网友时间：2022-06-28 15:25

一、番茄蛋汤

许多人喝醉醒了就会去吃鸡蛋和西红柿汤，而真正能感受到清醒的效果，是因为番茄汁里含有独特的葡萄糖，可以促进酒精的分解和吸收。每次喝200-300 ml的番茄汁，还可使醉后头晕目眩症状消失，对调节情绪也有帮助。

二、柠檬蜂蜜水

在韩国电视连续剧中，是否经常会看到喝醉酒后感到不适的画面，而事实上，喝了一些蜂蜜柠檬水之后，确实能缓解醉酒后的不适症状。纯蜜中独有的葡萄糖，能帮助睡眠喝醉第二天不头疼。

三、鲜红提子

红提的酸味还能合理地缓解醉酒后恶心想吐，心烦不眠等症状。假设喝酒前喝葡萄汁，也可以防止喝醉。鲜红提子中含有丰富的酒石酸，可以与酒中的酒精作用，产生酯类物质，降低人体内的乙醇浓度，达到醒酒的目的。

四、酸乳

喝醉后能维持肠胃的功能，喝一杯酸牛奶就能减缓酒精的消化。由于酸乳中含有丰富的钙质成分，因此对于缓解醉酒烦躁的症状特别有效。另外酸乳中的益生菌粉等活性物质，对肠胃有明显的保养作用。

还有一个好办法，酒前放一袋水苏糖，水苏糖是人体肠道内有益菌群的培养液，它能将肠道内的有益菌群繁殖出来，从而在肠道内形成厚实的保护膜，抵御酒精对胃肠道粘膜的侵蚀。

五、豆类

绿豆、红小豆、黑豆都具有解酒的功效。

以上内容参考：百度百科——番茄蛋汤

百度百科——柠檬蜂蜜水

百度百科——葡萄（葡萄科葡萄属植物）

百度百科——酸乳

百度百科——豆类