晚上睡觉时腿有麻木感睡不着是不是不宁腿?

发布网友 发布时间：2022-05-06 04:11

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热心网友 时间：2022-06-28 16:56

不安腿综合征

王大爷近来碰上个烦心事，晚上睡眠总觉得两条腿特别不舒服，不是觉得痒就是觉得麻木、火烧火燎，有时还感觉像有小蚂蚁在腿上爬来爬去，搅得大爷坐卧不宁，晚上觉睡不好不说，还要下床走来走去，这样腿才能舒服点，却又吵醒了老伴。
晚上睡不好，白天更没有精神，高血压的*病也开始严重。带着疑问，刘大爷去就诊。经过会诊后告诉他患的是不宁腿综合征，需要口服特定的药物（汉方通弊汤）治疗。经过一段时间的调整，刘大爷两条腿的不适感明显减轻，终于睡好觉了。
刘大爷的病到底是怎么回事呢？今天，我们就来了解一下不宁腿综合征。不宁腿综合征的分类
不宁腿综合征是睡眠相关运动障碍疾病的一种，是常见的神经系统感觉障碍性疾病，按病因可分为原发性和继发性两类。
原发性不宁腿综合征患者多有家族史，早发者发病年龄多小于45岁；继发性不宁腿综合征最常见的病因包括铁缺乏、有特殊用药史、怀孕、慢性肾功能衰竭等。
表现特点
首先第一个就是上床之后或者安静下来，开始有腿部的不适。第二个特点就是夜晚加重。第三个活动之后减轻。所以很多人就是睡觉的时候睡不着觉怎么办？下地走了几圈之后感觉到不舒服的感觉减轻之后再上床，好不容易睡着了，然后有可能腿的这种抽动又醒了。
所以很多病人就是因为这个事就特别的痛苦，所以感觉是因人而异，每人都不一样，但是最主要的表现是刚才三个表现，主要是腿部的不适和想动的愿望。

两招教您改善睡眠
1.进行放松训练
此方法通过体验肌肉群从极度紧张到逐渐放松的全过程，帮助病患进人身心松弛状态。有效降低失眠带来的心理、生理问题，有助于诱导入眠。
①横膈膜式深呼吸
方法：右手放在腹部肚脐，左手放在*，吸气时，最大限度地向外扩张腹部，*保持不动，呼气时，最大限度地向内收缩腹部，*保持不动循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，细心体会腹部的一起一落，使呼吸放慢，变深)。
②渐进性肌肉放松
方法：找一个安静的场所，坐位或仰卧位，先使身体某一部位的肌肉紧张，保持5-7秒，注意肌肉紧张时所产生的感觉，紧接着很快地使紧张的肌肉彻底放松，并细心体会放松时肌肉有什么感觉，从头到脚，每个部位的肌肉一张一弛做两遍，对感到未彻底放松的肌肉，依照上述方法再行训练
2. 刺激控制疗法
已被美国睡眠医学会推荐为治疗入睡困难和睡眠维持困难的非药物疗法。核心思想是重建睡床和卧室与快速入睡及持续睡眠间的联系。要做到：
①无论夜里睡了多久，每天都坚持在固定的时间起床，
②除了睡眠和性生活外，不要在床上或卧室内做任何事情，
③只在卧室内睡眠，
④醒来后的15-20分钟一定要离开卧室，
⑤只在感到困倦时才上床。

热心网友 时间：2022-06-28 16:57

不宁腿的表现是什么？不宁腿综合症分为原发性和继发性，原发性病因并不是特别清楚，继发性可以由于缺铁性贫血，风湿类疾病，糖尿病，帕金森病等原因引起。临床表现主要表现为下肢出现难以忍受的痛苦的异常感觉，表现为局部有些刺痛，烧灼疼痛，导致过度活动，休息时才会出现这样的症状，活动可以部分或完全缓解。治疗首先要针对病因进行治疗，同时可以应用普拉克索或者罗比尼罗等药物进行治疗，可以有效的缓解症状。患者最常见的症状表现就是腿部不安，尤其是在夜晚，症状会变得更为明显，不宁腿综合征的常规治疗包括中西医治疗等。临睡前用温水洗脚，或用艾叶水洗下肢。按摩局部肌肉。如有贫血，则应纠正贫血。另外在服用药物治疗的同时还可以通过针灸辅助治疗，会达到事半功倍的效果。