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睡前睡醒有什么按摩和运动比较好

发布网友 发布时间:2024-04-13 15:49

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4个回答

热心网友 时间:2024-04-14 16:26

按摩小腹顺逆时针各50下,按太阳穴,扣齿,手指梳头等。
(1)要刷牙:大多数人有早起刷牙的习惯,但却忽视睡前刷牙。睡前刷牙比早起刷牙更重要,且对安睡有益;
(2)要梳头:梳头可使头部血液通畅,尤其以梳得头皮发热为好,对睡眠有利;
(3)要洗脚:睡前应用热水洗脚促进血液循环,能有效地解除疲劳,对大脑有良好的刺激;
(4)要喝水:睡前要适量喝水,将使你睡得更香甜安静;
(5)要开窗:卧室要保持空气新鲜流畅,即使是冷天,也要坚持睡前开窗换空气。

热心网友 时间:2024-04-14 16:18

夫妻互相按摩,夫妻瑜伽,一起做事半功倍

热心网友 时间:2024-04-14 16:21

健身操 我的女女就是这样的

热心网友 时间:2024-04-14 16:21

y
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