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平时不怎么跑步,只进行腰腹还有腿部力量训练,三个小时可以跑完半马吗...

发布网友 发布时间:2024-04-11 02:32

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热心网友 时间:2024-04-11 12:52

如果平日没有进行过跑步的训练,
不建议参加半马,
虽然有腰腹和腿部力量训练,
但是那都是无氧练习,
跑步是有氧运动,对心肺要求比较高。
如果已经被报名,建议贵在参与,
千万不要勉强自己,以免受伤。
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