到底水果是有益还是有害?

发布网友发布时间：2024-04-11 02:17

共6个回答

热心网友时间：2024-04-18 10:50

任何东西都不能多吃，再好的东西吃多了对身体也有一定的损害。对于吃，养成吃的数量少种类多是最好的。如果认为水果不好而完全杜绝的话，势必导致某些营养素的缺乏。
水果宜在两餐之间食用（饭前两小时或饭后两小时）；睡前尽量不吃水果，机体休息时代谢减慢，胃肠蠕动减缓，水果中果酸不易消化。
水果除含有丰富的维生素和矿物质外，还含有大量的非营养物质，可以防病治病，但也会致病，食用时应予以注意。如梨有清热降火、润肺去燥等功能，对于肺结核、急性或慢性气管炎和上呼吸道感染患者出现的咽干喉疼，痰多而稠等有辅助疗效，但对产妇、胃寒及脾虚腹泻者不宜食用。又如红枣，可增加机体抵抗力，对体虚乏力、贫血者适用，但龋齿疼痛、下腹胀满、大便秘结者不宜食用。在杏仁中含有杏仁苷、柿子中含有柿胶酚，食用不当，可引起溶血性贫血、消化性贫血、消化不良等疾病。
鲜果类水分含量高，易于腐烂，宜冷藏。坚果水分含量低而较耐储藏，但含油坚果的不饱和程度高，易受氧化或滋生霉菌而变质，应当保存于干燥阴凉处，并尽量隔绝空气。

热心网友时间：2024-04-18 10:50

adwdawda

热心网友时间：2024-04-18 10:42

只要一次不要吃太多就没事，水果还是好处多的

热心网友时间：2024-04-18 10:47

适当吃就有好处、

热心网友时间：2024-04-18 10:46

世界上没有完全有害的，也没有完全有利的。是药三分毒，难道就不吃？关键在于对症下药。不过水果对人体总体来说利大于弊。

热心网友时间：2024-04-18 10:42

水果主要是好处多。凡事适可而止就没事。
愿你采纳！