发布网友 发布时间:2024-04-12 03:49
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热心网友 时间:2024-09-13 12:19
推荐魔芋粉,在吃饭之前吃,不仅可以减少饭量,而且可以防止脂肪糖分的吸收,不会觉得肚子饿,可以用魔芋粉代替主食的份额,这样菜可以多吃,只要脂肪不和淀粉接触,少吃甜食,意思就是少量的主食,最好是用魔芋粉带地主食就可以了,而且魔芋粉可用蛋白糖和蜂蜜调试,这样味道会很好。。。。减肥关键就是能量摄入要控制,不一定要节食的,但要减少脂肪和淀粉的摄入,荤菜主要是鱼类和精瘦肉,拒绝肥肉和禽类的皮,素菜多吃,对身体也好这样,主食最好是早上和中午吃,晚餐其实不太需要什么淀粉的。。。。坚持下去,关键是想着,这样下去,每天都比昨天更瘦,哪怕只是一点点。。。时间长了就好啦