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我锻炼哑铃三个多月了,能不能每天都锻炼早晚个一次,每次一个小时左右...

发布网友 发布时间:2024-04-02 16:21

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2024-10-02 01:42

不科学, 我是健身教练,只有很好的技术,控制好肌肉,能一天两练,一般瘦人体质一次不超过45分钟,胖人加有氧运动也不能过70分钟,一个礼拜最好能休息以天两天,去健身房找个教练带带你就没什么问题。

热心网友 时间:2024-10-02 01:44

我只知道如果你早上的确练了,但是这一天就坐的时间长=白练.
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